低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁美味好吃的做法大全,低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁做法图解 厨艺录 家常菜 2.37W 大中小设置文字大小 用料 西兰花 1朵 彩椒 小半个 虾仁 适量 蒜 3-4瓣 蚝油 1勺 生抽 1勺 白糖 半勺 低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁的做法 西兰花整朵泡盐水里15分钟以上,然后冲洗剪成小朵,在洗一下,水开焯烫1-2分钟,捞出备用。蒜切片,彩椒切块,虾仁也过下开水备用。 热油爆香蒜片,加入虾仁和彩椒一起翻炒1分钟左右。加入焯烫好的西兰花,翻炒均匀。 调入一勺生抽、一勺蚝油,继续翻炒1分钟以内;食材炒熟后,调入半勺白糖 炒匀出锅。 最后是昨天吃剩的一个蛋白,放冷了没人吃,所以切片也放进去了。 小贴士焯西兰花时加入少许食用油可以使西兰花更加清脆。 TAG标签:低脂 时蔬 低脂七彩时蔬炒虾仁 虾仁 七彩 #