银鳕鱼贝柱焖饭易做又好吃的窍门
焖饭选用的主要食材是北海道贝柱,贝柱含锌高,不仅能让宝宝胃口棒棒,晚上还能帮助宝宝睡个安稳觉。而且口感鲜甜,不加任何调料就很好吃了呢!再搭配法国银鳕鱼,味道别说多鲜了~
(想看更详细的食谱视频和儿童营养知识吗?可以关注我的公众号: BigTummy宝宝辅食,营养辅食和育儿知识每日一更哦!)
用料
大米 | 100g |
big tummy北海道贝柱 | 30g |
big tummy法国银鳕鱼 | 30g |
西兰花 | 1颗 |
蘑菇 | 2个 |
玉米粒 | 适量 |
银鳕鱼贝柱焖饭的做法
银鳕鱼和贝柱解冻2-3分钟,将西兰花和香菇放入锅中焯水。
香菇和西兰花焯水后捞出切丁备用,再把玉米粒放入锅中焯水。
大米提前浸泡半个小时准备好,和其他的食材都一起放入电饭煲中,按蒸煮模式。
等电饭煲显示煮熟的标志就好啦!只需三步就能带给宝宝满满营养哦~