腊肠番茄炒有机菜花美味好吃的做法大全，腊肠番茄炒有机菜花做法图解

不放一滴油健康快手

用料  

腊肠番茄炒有机菜花的做法  

1. 番茄切块 腊肠切片 生姜辣椒备用。也可以不放辣椒

2. 将番茄菜花洗干净切好，广式腊肠切片，生姜辣椒切好备用

3. 小火放入腊肠，不需要放油，用小火慢慢炒出腊肠本身的油脂。一定用小火

4. 炒出油后放生姜和干辣椒。翻炒一会儿加入菜花。

5. 将菜花炒干，有一种干煸的感觉。最后放入番茄翻炒，番茄本身会出很多汁水，所以不用担心粘锅干锅。最后加盐调味就好

小贴士

此道菜不用放油，低脂又美味。