哆咪辅食之西兰花芝士饭团 11个月以上宝宝辅食易做又好吃的窍门
色彩斑斓的小饭团外形亮眼,色彩搭配会给宝宝视觉上的新鲜感,让宝宝主动爱上吃饭,也锻炼宝宝动手能力。今天我们给宝宝们做一款既漂亮有补钙的美味饭团。
西兰花富含维生素C、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等,营养素非常高的蔬菜,有健胃消食、增强记忆力、提高免疫力的作用。
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、B族含量也很高,胡萝卜素转化维生素A能有效的帮助宝宝提高视力并预防夜盲症的发生。
加入芝士和香菇粉更有效的补充钙,并大大的提高宝宝的免疫力,香菇粉富含维生素B族、维生素D、钙、铁、钾丰富,对于婴幼儿补钙,促进骨骼生长发育有很好的作用,
此饭团膳食纤维丰富,有利于宝宝排出毒素,预防便秘。
用料
宝宝有机四色小米 | 50克 |
大米 | 50克 |
胡萝卜 | 1块 |
西兰花 | 2朵(约20克) |
芝士 | 2片 |
香菇粉 | 1/3小勺 |
哆咪辅食之西兰花芝士饭团_11个月以上宝宝辅食的做法
食材准备:宝宝有机四色小米50克、大米50克,胡萝卜1快、西兰花2朵(约20克)芝士2片,香菇粉1/3小勺
四色小米洗净浸泡15分钟和大米一起煮熟
西兰花胡萝卜焯水,再过白开水
西兰花,胡萝卜芝士全部切碎
将蒸熟的米饭放入容器中,加入西兰花,胡萝卜碎和芝士碎
最后加入香菇粉,微波炉加热一分钟混合搅拌均匀
混合之后揉成饭团就可以给宝宝吃啦
小贴士
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