甜杏仁腰果奶(降血脂,预防心血管疾病)美味好吃的做法大全,甜杏仁腰果奶(降血脂,预防心血管疾病)做法图解
这道有杏仁香味的植物奶,含有很多营养素,包括蛋白质、好油脂、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾等)、维生素E、B族维生素、碳水化合物等,0胆固醇。坚果被公认为“护心食物”,是很好的蛋白质和油脂来源,油脂是以单不饱和脂肪酸为主,减少体内坏胆固醇、降血脂、预防心血管疾病。椰枣止咳润肺、化痰、排毒。坚果热量较高,一天不宜吃多。
用料
甜杏仁 | 15克 |
生腰果 | 15克 |
椰枣 | 2个 |
温水 | 1碗 |
甜杏仁腰果奶(降血脂,预防心血管疾病)的做法
材料:甜杏仁15克,生腰果15克,椰枣2个(或枫糖浆),温水1碗
甜杏仁洗净后,放沸水中烫1-2分钟,捞起
生腰果和椰枣洗净,椰枣去核;全部材料放入破壁机中,打成细滑浆即可。
小贴士
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