超简单豆腐一样质感的酸奶美味好吃的做法大全，超简单豆腐一样质感的酸奶做法图解

没有酸奶机，不想买了，就用焖烧杯代替保温，如果保温杯质量特别好的可以


1、润肠通便
酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2、缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3、补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
4、降血脂
胆固醇是人体血液中是必不可少的，但是现在人的生活得到了改善，它的量多了，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。
5、美容养颜
酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
6、防辐射
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。
7、增强免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

用料  

超简单豆腐一样质感的酸奶的做法  

1. 所有与牛奶接触的全部需要无油，且要用开水烫过杀菌，五百克酸奶放进容器里微波炉加热到刚好喝着不烫的状态，倒入白糖，喜欢甜的多放点，不喜欢的少放点，再加入一包酸奶菌，网上很便宜，一条约做一斤刚刚好，搅拌均匀白糖和酸奶菌，倒入焖烧杯或者保温杯，15个小时以上会比较浓稠一点

2. 做好的酸奶不搅拌像老酸奶，搅拌的像图片的状态，图上是发酵约20个小时的状态，后期保温杯也许没温度了，具体时间还是看保温杯保温效果的

小贴士

切记全部用开水烫过容器，不能有油