简单易学的简单快手减脂中餐美食做法 厨艺录 菜谱 1.94W 大中小设置文字大小 上班族的带饭日常/糙米饭可以先煮好 分装放入冷冻层 吃的时候加热就可以啦 每天早上会用10分钟来准备午餐 烹饪方法都是比较简单~但能确保蛋白质 碳水摄入 用料 糙米饭 去皮鸡腿肉 混合蔬菜 牛肉 番茄 虾仁 简单快手减脂中餐的做法 番茄炒蛋+蔬菜虾仁炒糙米饭 混合蔬菜+香菇洋葱炒鸡腿+糙米饭 山姆混合蔬菜炒鸡腿肉+糙米饭 西兰花+番茄海鲜菇炒鸡胸肉(冰箱里的库存)+糙米饭 茄子是蒸过再炒,真心不会炒茄子 (没有放生抽)下次不会再做啦 洋葱炒瘦肉+清炒小白菜+糙米饭 明星同款牛肉生菜包 超级顶饱! TAG标签:减脂 简单快手减脂中餐 中餐 快手 好吃 #