波兰种无糖无油全麦欧包（铸铁锅版）美味好吃的做法大全，波兰种无糖无油全麦欧包（铸铁锅版）做法图解

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用料  

波兰种
昭和先锋特高筋粉	50克
水	50克
鲜酵母	1克
主面团
全麦粉	100克
昭和先锋特高筋粉	250克
盐	6克
鲜酵母	6克
水	305克
脱皮核桃仁	50克

波兰种无糖无油全麦欧包（铸铁锅版）的做法  

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