祛湿消热的「祛湿茶」易做又好吃的窍门
夏天是祛湿排毒的最佳时间
♥︎如何判断自己湿气重不重？
①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；
② 嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；
③全身肌肉关节痛；
④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；
⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；
以上症状存在1-2条的，大家该祛湿排毒了。
用料
| 茯苓 | 100克 |
| 陈皮 | 100克 |
| 赤小豆 | 100克 |
| 薏米 | 100克 |
| 芡实 | 100克 |
| 荞麦 | 100克 |
| 荷叶茶 | 50克 |
| 栀子 | 50克 |
| 莲子 | 30克 |
| 夏枯草 | 30克 |
| 赶黄草 | 20克 |
| 黄芪 | 20克 |
| 淮山 | 50克 |
| 红枣 | 50克 |
| 甜叶菊 | 50克 |
祛湿消热的【祛湿茶】的做法
准备好所有的材料
![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第2张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第2张")
将赤小豆 、薏米仁 、荞麦 、芡实炒熟，炒制火候100w，时间10_20分钟分钟左右↔️![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第3张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第3张")
将炒好的原材料冷却后混合一起打粉
![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第4张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第4张")
打粉后的材料充分混合均匀
![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第5张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第5张")
用小勺将原材料装进棉纸袋，封口棉纸袋，注意多封一道以免漏包
![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第6张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第6张")
将封好的棉纸袋装入铝箔防潮袋
封口铝箔防潮袋，多几道封口以免漏包![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第7张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第7张")
将铝箔袋装进小盒子里面，包装完成✅
![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第8张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第8张")
泡一壶养生茶，好好爱护自己的身体。少喝冷饮🍹
![祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第9张]( "祛湿消热的「祛湿茶」的做法图解 做法步骤 第9张")
小贴士
✐. 夏季湿气重缘由❶
夏天气温高，毛孔打开出汗多
而大家常出入空调房 吃冷饮
身体从热的环境进入冷环境后
毛孔短时间内没收缩自我保护
所以湿气更容易入体
✐.夏季湿气重缘由❷
夏天一般都比平时要睡的晚
错过了肝脏排毒时间
湿气也会加重
