百变隔夜燕麦,快手营养全面美味好吃的做法大全,百变隔夜燕麦,快手营养全面做法图解 厨艺录 菜谱 7.23K 大中小设置文字大小 上班族快手早餐选择,健康好吃营养 用料 酸奶或者牛奶 80-120克 燕麦 50-70克 蜂蜜 自行选择勺 各种水果 蛋白粉 自行选择加 百变隔夜燕麦,快手营养全面的做法 前一天晚上燕麦60g➕牛奶或者酸奶搅拌成燕麦完全变湿,半个红心火龙果打成泥,倒在燕麦表面,放冰箱隔夜 早起切水果摆上 吃的时候忘记拍照,其实搅拌均匀颜色淡点还好看些 热牛奶泡蝶窦花,再隔夜泡燕麦,加入蛋白粉或者蜂蜜都可以,早上搭配水果 红薯泥、牛奶、燕麦隔夜,可加入蛋白粉(偷懒不煮蛋😄)早上搭配水果坚果 紫薯、牛奶或者酸奶、燕麦隔夜,早起搭配水果坚果 小贴士快捷简单没有技术含量 TAG标签:燕麦 快手 百变 快手营养全面 百变隔夜燕麦 营养 #