减脂增肌豆腐鸡肉丸儿美味好吃的做法大全,减脂增肌豆腐鸡肉丸儿做法图解 厨艺录 菜谱 1.66W 大中小设置文字大小 健身时期大家都会尽量少摄入油分,多吃蛋白质高的食物。这次的丸子就是我在健身期间比较常吃的食物。 用料 豆腐 半块 鸡肉 250g 蛋清 一个 盐 少量 减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的做法 豆腐半块,碾碎 鸡肉剁成泥,与豆腐搅拌,统一方向,蛋清同时加入。我放了一些葱。不需要加油。 筷子搅拌到比较粘稠就可以挤丸子啦!挤好的丸子像这样放在铺好保鲜膜的冰箱隔板上。冷冻一夜。第二天用保鲜膜一兜起来,就ok啦。 冻好的丸子。兜起来就行了! 随时吃随时煮。丸子小白菜汤。 小贴士全程无油。 TAG标签:减脂 鸡肉 豆腐 增肌 丸儿 #