低卡解馋提拉米苏🤟美味好吃的做法大全,低卡解馋提拉米苏🤟做法图解
对甜食甜品毫无抵抗力,偏偏又是易胖体质,所以只能找找替代品来满足可怜的嘴巴了 😤低卡无负担简单快手味道绝绝子🤞安排起来~
用料
粗粮饼干 | 适量 |
脱脂牛奶 | 适量 |
0糖酸奶 | 一杯 |
隔夜燕麦 | 一杯 |
谷物脆/香蕉/坚果 | 适量 |
可可粉 | 适量 |
低卡解馋提拉米苏🤟的做法
准备工作,隔夜燕麦、酸奶、粗粮饼干
粗粮饼干碾碎泡适量脱脂奶放最底层
铺一层酸奶
铺上隔夜燕麦(燕麦+脱脂牛奶+适量可可粉放冰箱冷藏一夜)
再铺一层酸奶
我放了一层谷物脆,这层也可以放香蕉片或者坚果或者自己喜欢的
再铺一层酸奶封顶
最后铺上一层可可粉,上面可以放点坚果或者果脯,看自己喜好
完成啦,真的绝绝子,没有香蕉再加上有酸奶和可可味道不腻,低卡无负担我觉得不输买的,清晨一杯豆浆配上一杯它,太满足了,开启元气满满的一天 👏
小贴士
1. 真的很好吃,我觉得比低卡豆乳盒子要更满足 😌
2. 隔夜燕麦也可不加可可粉或更换成其他,看个人喜欢 🤨
3. 我用的原材料都是低卡无负担的,所以减脂的姐妹安排起来 👻