简单易学的📝记录健康午餐美食做法

学生党
原本是想减肥的 但是实在吃不了白煮鸡腿蘸酱油 就开始了这条自己做午餐的道路 一发不可收拾
几乎都参照网上的教程制作 嘻嘻
开个菜谱来记录一下
大多都放在微波炉或者水煮 一直在努力
😎

用料  

📝记录健康午餐的做法  

1. 白煮鸡腿是第一天 第二天就改善了
   看了一个教程 用微波炉煮饭 看着可简单了 可是失败了 硬把黑米弄成球 拍照好看哈哈哈。白煮西兰花加蚝油 微波炉烤的红薯

2. 依旧西兰花 红薯
   鸡胸肉是taobao买的放微波炉加热
   面包是买全麦面包送的
   因为淘宝上日期的牌子都不便宜而且没找到有特色的 就用纸巾写拉

3. 吐司里藏着西红柿黄瓜鸡胸肉
   

4. taobao的鱼肉罐头 土豆泥里加了火腿 低卡火腿虽然也不是很低但心里上过得去 还有紫薯～

5. 前一晚做好的山药糕 也是下厨房里看到的教程

6. 看了别人的减脂餐里 有芦笋就去买了 略跟风

7. 紫甘蓝拿去煮了 吓人…糖醋藕片 烤到咬不动的紫薯

小贴士

和同学一起
买菜 做菜 拍照 吃饭 洗碗
真的很开心
大家也都要开心噢～