「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍美味好吃的做法大全,「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍做法图解
阶段晋级,这个月荣升成了☝️孕妇!作为儿科医生的公公👨⚕️建议孕期饮食要均衡,什么都吃。那么这道早餐将非常适合咯,里面有富含脂肪和蛋白质的芝士和培根🥓,孕妇🤰必吃的鸡蛋🥚,富含维生素的胡萝卜🥕、青椒和番茄🍅,那是非常的五颜六色!OK,开做!
用料
鸡蛋 | 2枚 |
青椒 | 一点 |
番茄 | 一点 |
马苏里拉芝士 | 5g |
胡萝卜 | 一点 |
蕃茄酱 | 根据个人口味 |
TABASCO | 一点 |
培根🥓 | 1/5片 |
「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法
如图备菜,当然除了鸡蛋🥚,都用不完,这个时候老公就发挥作用了!哈哈😄
将食物都切成如图大小的小丁
让蛋液和配料充分搅拌
热锅,倒一点点油!这是我炒鸡喜欢的锅,很便宜,在阿拉斯加买的!21美金💲,很重的铸铁锅,给大家安利🤓
锅微微热后,将蛋液倒入
中小火炒蛋,毕竟这个时候还是吃全熟的好 PS:个人喜欢吃里面有点生的
将炒好的蛋赶至锅边沿,准备塑形成卷
如图,等待⌛️火一定不能大
利用铲子,翻转蛋卷,让四面都烫到
出锅,挤上番茄酱,淋一点TABASCO的辣椒🌶️水!不要太美味
小贴士
注意全过程用中小火,不然蛋容易熟的太快