金枪鱼欧包美味好吃的做法大全,金枪鱼欧包做法图解 如何做金枪鱼欧包最美味 厨艺录 早餐食谱 2.91W 大中小设置文字大小 高蛋白低碳水适量脂肪,每顿400-500卡。早餐热量可以稍高,晨起空腹,一顿丰盛的早餐可以开启美好的一天,也可以使一天保持一个相对高的代谢水平 用料 全麦欧包 1只 金枪鱼 80g 生菜 4片 茄汁焗豆 30克 西红柿 1个 腰果 25克 金枪鱼欧包的做法 欧包切开,菜放进去,摆盘。可以加牛奶,怕乳糖高可以直接喝20克乳清蛋白粉 要带路上或者办公室也可以用塑料薄膜裹起来 TAG标签:金枪鱼欧包 金枪鱼 欧包 好吃 #