宝宝辅食之黑芝麻酱附黑芝麻馒头、黑芝麻软香小饼美味好吃的做法大全,宝宝辅食之黑芝麻酱附黑芝麻馒头、黑芝麻软香小饼做法图解
黑芝麻在我家的餐桌上也是必不可少的一样,做黑芝麻小饼,黑芝麻豆浆,黑芝麻馒头等等!黑芝麻的好处多到说不完,对老人孩子都非常好~
这篇菜谱包含了黑芝麻酱的制作,延伸出黑芝麻馒头和黑芝麻小饼两道主食!
1、黑芝麻里的多种氨基酸在维E、维B1作用下,可提高人体代谢功能速度,黑芝麻里的维E、铁等元素能够起到预防贫血、降血脂功效。
2、黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
4、黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强;黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的保健素。
配方里的牛奶都可用等量水代替,白砂糖也可加可不加,对于一岁内的宝宝,不吃糖!
用料
黑芝麻酱 | |
黑芝麻 | 200克 |
橄榄油或者核桃油 | 140克 |
馒头制作 | |
普通面粉 | 500克 |
牛奶或水 | 240-250克 |
黑芝麻酱 | 60克 |
白砂糖 | 50克(糖份根据自己喜好添加) |
酵母 | 3克 |
软香芝麻小饼 | |
面粉 | 100克 |
芝麻酱 | 30克 |
牛奶或者水 | 100克 |
白砂糖 | 20克 |
鸡蛋 | 1个(一岁内宝宝可以换成两个蛋黄) |
宝宝辅食之黑芝麻酱附黑芝麻馒头、黑芝麻软香小饼的做法