全黑麦菌菇菠菜团的精选大全

用料黑麦粉200克菠菜1把干羊肚菌10颗干香菇4-5朵金针菇100克粉条少许盐适量葱姜少许洋葱1/3个胡萝卜1根食用油少许全黑麦菌菇菠菜团的做法干羊肚菌和香菇泡软焯水五分钟后洗净切丁，洋葱胡萝卜切丝，锅加少许油，洋葱丝胡萝...

菠菜和菌菇都具有减肥瘦身功效，菠菜含有大量植物粗纤维，金针菇富含的纤维素可促进肠胃蠕动利于排除宿便促进新陈代谢对帮助消化和预防便秘有很好的作用帮助减肥人士必吃用料菠菜一小把金针菇半把葱姜适量盐1勺生抽2勺菠...

功效:控制血糖用料菠菜1把香菇5朵金针菇1把玉米1根姜3片橄榄油1勺菌菇菠菜汤的做法水烧开，放入玉米块、香菇、姜片。再次烧开后转小火煮15min淋油，加盐放入金针菇，煮沸后加菠菜，1min后关火。小贴士菠菜可以换成芥菜...

用料全蛋液20克黄油15克全麦粉100克牛奶40克酵母粉2克细砂糖10克盐1克香菇3朵香菜2根全麦菌菇香菜司康#麦子厨房小红锅#的做法泡打粉和全麦粉混合过筛加入盐黄油切成小粒，戴上手套搓成玉米粒状加糖、酵母粉化开、全蛋...

主要是想把病号饭做的好吃点😂用料菠菜1把猪肚菌适量面条200g菌菇菠菜面的做法猪肚菌洗净撕开锅中放入油下姜猪肚菌翻炒放入适量盐研磨花椒菌菇炒软后加入水小葱节炖煮另起一锅煮面条至八分熟后捞入菌汤锅中大火煮开...

突然想吃菠菜面条，于是乎出门买了菠菜，青蛤做了回青蛤菠菜面~味道想到好。如果说，只加鸡蛋就是意大利面的话，我这个算是混血了~用料菠菜泥50g高筋面粉200g全麦面粉100g鸡蛋3个盐1/4小勺橄榄油1小勺菠菜全麦面的做法菠菜清...

和小姐妹减肥期间偷吃的小零食🥰用料菠菜2棵全麦粉100克鸡蛋1个盐半勺生抽1勺水适量菠菜全麦饼的做法菠菜洗净焯水（一定要焯水哦不然吃多了会有结石）切成小段，不用特别碎~全麦粉加一个鸡蛋搅匀再加入菠菜，盐，生抽加水搅拌...

参考了小红书“nana的人美食日记”的菜谱。五一出不去，弄点健康的吃吃，不能肥宅;D用料牛奶10克鸡蛋1个菠菜1把(我加得随意)盐1克泡打粉4克黑全麦面粉100克肉松15克(我抓了一把,没称)黑全麦菠菜肉松司康的做法菠菜去根，在...

用料胡萝卜一根西葫芦一个黄瓜一根鸡肉肠一根鸡蛋两个面粉少许全麦粉少许黑麦菜团子的做法所有材料的全家福照胡萝卜，黄瓜，西葫芦擦丝放点盐腌一下下水搅散鸡蛋两个打到碗里，放少许盐搅散。鸡肉肠切丁，鸡蛋炒碎备用。下好...

喜欢奶酪的，打蛋时可以加点提升风味。用料菠菜1把（6-8颗）洋葱1/3个红甜椒1/3个蘑菇（选自己喜欢的菌菇即可）4-5个鸡蛋3-4个牛奶适量盐、黑胡椒少许减肥餐-菠菜菌菇派的做法鸡蛋中加入牛奶、盐、黑胡椒打散备用。菠菜入热水...

最近买了好几包全麦粉，之前做了包子，还没用完，再做点饺子做早餐用料全麦面粉500克杏鲍菇1个香菇5朵鸡蛋2个胡萝卜1根豆角5根木耳6朵盐适量生抽适量鸡精适量减脂全麦菌菇鸡蛋饺子的做法所有食材切丁备用。鸡蛋加盐、几滴...

用料猴头菇20克羊肚菌20克茶树菇20克松茸菌20克虫草花10克淮山15克薏米仁20克眉豆（提前两小时泡发好）20克盐5克水1500克～1800克（注意不要超过最高水位线）全素菌菇汤的做法所有菌菇提前1小时泡好，猴头菇撒成小块。所有食材放...

用料香菇鸡腿菇金针菇生抽老抽蚝油大米糖菌菇饭团的做法先把所有菇类食材切成一样大小的片，平底锅中到油把菇翻炒，快成熟的时候倒入两勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，少许糖，加入200ml清水电饭煲中淘适量的2人分的米，把炒熟备用的...

把家里的容易坏的菜拿来一锅炖了～用料葱三分之一根蒜2瓣姜片1片香菜1根盐、十三香一小勺胡椒粉、鸡精适量酱油、耗油适量羊肉卷8片菠菜6小把豆腐半块木耳6朵香菇2朵菠菜豆腐菌菇羊肉汤的做法菠菜洗净去根，开水下锅焯一...

用料全麦粉400g黑麦粉50g菠菜150g水260g鸡蛋一个糖5g酵母5g盐6g橄榄油一点，装饰用奶酪粉装饰用全麦菠菜包的做法酵母+30度温水，静置30分钟，然后把全部的分类，酵母水，鸡蛋混合，揉到面团出筋，再加入盐和橄榄油，揉到扩展加入菠菜...

用料鸡蛋2个菠菜一小把150g左右胡萝卜一根全麦面粉适量水适量盐适量胡椒粉适量全麦菠菜饼的做法胡萝卜洗净擦丝备用菠菜洗净焯水菠菜捞出加点水放榨汁机打碎拿个大碗，鸡蛋打散，加入上一步打碎的菠菜汁加适量全麦面粉盐...

做的蔬菜的~喜欢放虾皮的也可以放点，会更鲜~减脂的话就少放盐，正常吃就正常放就行~贼简单，团几下就完事了~喜欢别的青菜也可以放进去~这个看心情随便发挥~用料全麦面粉少许菠菜1大把鸡蛋4个（看心情放）胡萝卜1根盐一丢丢（不...

用料玉米胚芽油20克寿桃高粉275克AMD黑麦粉60克泡发香菇的水205克白砂糖20克盐6克干酵母4克泡发后的香菇碎和新鲜的蘑菇碎共90克（厨房用纸吸干水份）菌菇黑麦包的做法除菌菇碎外所有材料混合，揉至扩展阶段加入菌菇碎，慢慢...

用料鹅蛋1个菠菜适量（200g左右）醋泡黑豆20-30粒牛肝菌10片左右葱姜蒜一小把盐2g生抽酱油一小勺黑豆菠菜鹅蛋炒牛肝菌的做法牛肝菌温水泡发洗干净。半小时左右。菠菜切段3cm左右。鹅蛋一个打散。锅里放油，倒入打散的鹅蛋，...

美食有很多种，一种是味蕾的刺激，一种是品尝食物的本来味道。前者似一壶烈酒，后者就如一杯清茶～～再说健康和均衡的饮食被“荤素搭配”忽悠了几十年的概念，也是时候正一正名啦……果蔬豆谷是人类健康饮食四大组成部分，富含人体...

善用家中食材篇之凤梨(✪▽✪)，这个寄了一周才到的凤梨，已经变色了，为了不浪费，把凤梨煮了用料高筋面粉500克凤梨1只牛奶若干糖少许油少许酵母3克糖油煎黑全麦菠萝包的做法把凤梨切小粒，加糖煮软，糖视个人口感，本人喜欢酸酸...

作为一家减肥店的小老板，为了解决大众减肥需要，努力开发可以用来减肥的餐食。黑全麦菜包被我纳入早餐试验。其实我也是第一次做，作为一个南方人，没有做面食的经验，全靠学习。用料黑全麦自发粉500克青菜一斤多新鲜香菇10多...

我这次用的黑全麦粉，也可以用玉米粉，面粉！减脂期早餐吃一个做的时候你可以放自己喜欢吃的蔬菜都可以用料菠菜胡萝卜鸡蛋蚝油盐五香粉或者十三香玉米油黑全麦粉减脂黑全麦菜团的做法菠菜，胡萝卜丝焯水，攥干水分，切碎炒两个鸡...

用料江团菌类菌菇炖江团的做法江团入油锅煎一下加水，去沬，中火30分钟加菌类，小火15分钟，大火起㶽...

跟@菜虫学的，好好吃，谢谢她。用料全麦粉50克高筋粉50克低筋粉100克酵母1-2克糖一点点牛里脊适量杏鲍菇适量香菇适量金针菇适量黄豆酱适量水112克全麦发面牛肉菌菇馅饼的做法200克粉加112克水+2克酵母和一丢丢糖，揉匀，室温...