减脂便当 之 今日份热量：424千卡美味好吃的做法大全，减脂便当 之 今日份热量：424千卡做法图解

关于减肥
很多人问我，什么可以吃什么不可以吃
其实什么都可以吃，只是吃多吃少的问题
一句话：算出个人所需基础代谢率严格控制热量即可
想吃饱又减肥就要选择热量低的食物
高热量尽量少吃！！！
因为热量太高，想吃饱就会超出基础代谢率的需求，那么…就会长胖
今日份便当写烫秋葵

用料  

减脂便当 之 今日份热量：424千卡的做法  

1. 水烧开，把秋葵放进去烫3-5分钟
   捞起过冷水

2. 秋葵切断
   调味料：生抽+料酒+小米椒+大蒜

3. 装便当

小贴士

切记：秋葵一定要整个烫，不要切断