全麦日式大阪烧•减脂友好美味好吃的做法大全，全麦日式大阪烧•减脂友好做法图解

【旺兜兜的第29道健康美食】
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（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）
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蔬菜海鲜、鸡蛋面粉等调料混合煎熟，挤上番茄酱/沙拉酱，撒上海苔碎木鱼花，荤素搭配营养均衡，简单又好吃。

用料  

全麦日式大阪烧•减脂友好的做法  

1. 包菜丝200g、鸡蛋1个、火腿肠1根、洋葱、胡萝卜切丝、青豆适量

2. 所有食材切丝放在容器中

3. 加全麦面粉50g，蚝油、鸡精、盐适量

4. 搅拌均匀至无干面粉

5. 平底不粘锅刷油，倒入菜糊，用铲子整平慢煎（全程中小火）

6. 放锅盖里翻面煎

7. 煎至两面金黄，挤上番茄酱/撒拉酱，撒上木鱼花、海苔碎、熟芝麻

8. 低脂美味快手全麦大阪烧出锅了！

9. 配一杯饮品，美味的一餐搞定！

10. 一份不够吃啊……