日常减肥餐美味好吃的做法大全,日常减肥餐做法图解 如何做日常减肥餐最美味 厨艺录 减肥食谱 2.37W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸 1块 生抽 2勺 蚝油 1勺 料酒 1勺 淀粉 1勺 食用油 适量 黑胡椒 少许 西兰花/绿叶菜 若干 小番茄 3个 鸡蛋 1个 日常减肥餐的做法 小番茄,西兰花,鸡胸肉洗净备用。 西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用,不要煮太久。捞出后放入鸡蛋,鸡蛋煮5分钟左右就可以。 鸡胸肉改刀切薄,生抽蚝油料酒放入腌制15分钟左右 平底锅抹少许油,放入鸡胸肉。小火煎2分钟翻面,放少许白胡椒再煎2分钟,煎的时候记得盖上锅盖。 鸡胸出锅前撒少许黑胡椒,取出和蔬菜摆盘,锅里的汤汁淋在蔬菜和鸡胸上。 完成 TAG标签:好吃 减肥餐 日常减肥餐 #