神奇的军方三日减肥法美味好吃的做法大全，神奇的军方三日减肥法做法图解
为什么说是神奇呢？
因为这是一个可以吃冰淇淋的减肥食谱😂
亲试了N次！
最常使用的减肥方法没有之一！
日常控制体重必备！
3天！超易坚持！
每次最少2斤➕！
最多一次6斤！
能吃肉能吃水果又能吃冰淇淋！爱了爱了！
用料
| 黑咖啡 | 2杯 |
| 全麦面包 | 50克*4 |
| 水浸金枪鱼 | 2罐 |
| 花生酱 | 10克 |
| 西柚 | 1个 |
| 牛排 | 1块 |
| 低脂火腿 | 100克 |
| 低脂苏打饼干 | 10片 |
| 白干酪 | 2份 |
| 香蕉 | 3根 |
| 苹果 | 2个 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 低脂冰淇淋 | 50克*3 |
| 蔬菜 | 不限量 |
神奇的军方三日减肥法的做法
第一天早餐:黑咖啡一杯 西柚半个 花生酱10克 全麦面包50克
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第2张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第2张")
第一天午餐:黑咖啡一杯 全麦面包50克 水浸金枪鱼50克 蔬菜200克
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第3张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第3张")
第一天晚餐:牛排150克 香蕉半个 苹果一个 低脂冰淇淋50克
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第4张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第4张")
第二天早餐:水煮蛋1个 全麦吐司50克 香蕉半个
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第5张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第5张")
第二天午餐:水煮蛋1个 白干酪100克 苏打饼干5片
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第6张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第6张")
第二天晚餐:低脂火腿100克 西蓝花100克 胡萝卜1根 香蕉半个 冰淇淋50克
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第7张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第7张")
第三天早餐:苏打饼干5片 苹果1个 白干酪100克
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第8张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第8张")
第三天午餐:全麦面包50克 水煮蛋1 蔬菜适量
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第9张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第9张")
第三天晚餐:金枪鱼100克 香蕉半个 低脂冰淇淋100克
![神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第10张]( "神奇的军方三日减肥法的做法步骤图 第10张")
全天饮水2000毫升以上
小贴士
💡体重以每天早晨空腹为准
💡关于食材
全麦面包[可以等量全麦卷饼全麦馒头代替]
水浸金枪鱼[可以等量鳕鱼或者新鲜鱼类代替]
低脂火腿[可以等量鸡胸肉代替]
