瘦身低脂番茄鱼片浓汤美味好吃的做法大全,瘦身低脂番茄鱼片浓汤做法图解
突然发现身上多出来一些肉肉,于是下决心减肥,美食和好身材并存才是最美的!配合运动,已经比上周瘦了1公斤啦O(≧▽≦)O
用料
西红柿 | 2个 |
洋葱 | 1个 |
盐 | 适量克 |
芹菜 | 几根 |
零脂米粉pasta | 适量 |
蟹肉棒 | 可加可不加 |
龙利鱼排 | 1块 |
鸡蛋 | 1 |
黑胡椒 | 适量 |
白胡椒 | 适量 |
葱 | 适量 |
香菜 | 适量 |
瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法
这个是零脂米粉,螺纹的可以更好的吸收汤汁(一直以为瘦身期间会与面条,面包告别,这个米粉可以满足吃面的渴望,味道也不差)
制作期间一张照片都没拍 ,就放张成品吧
1. 锅烧热,下一点点油把洋葱沫炒成半透明状
2. 番茄切小块,下锅烧至成酱汁状(期间需要加少许水)
3. 加入适量热水,加入适量零脂米粉,盖上煮至米粉变软(期间也需要适量加水)
4. 加入蟹棒煮一会
5. 加入腌制好的鱼片和切断的芹菜煮1至2分钟
6.期间需要加盐和白胡椒粉出锅啦,超爱吃香菜和葱的我撒了满满的绿色和适量黑胡椒
如果不是很严格的减肥,可以在锅里烧一点点热油,浇到香菜和葱上面,让绿菜的香味出来
然后就拿碗和勺开吃吧(⌒o⌒)
小贴士
油尽量少放