无油无糖版香酥鸡胸肉美味好吃的做法大全，无油无糖版香酥鸡胸肉做法图解

加重期间的绝配，鸡胸肉丰富的蛋白质，没有脂肪，不加糖，以蜂蜜代替，蜂蜜可促进肠道蠕动，加快代谢。

用料  

无油无糖版香酥鸡胸肉的做法  

1. 将鸡胸肉从中间切开约为0.5cm厚度（小心），再用刀尖扎一扎。姜切末或片均可，放入白胡椒、料酒和盐。按摩按摩，放置30分钟。

2. 小火，上锅煎，勤翻面，煎至两面金黄后加入清水刚刚淹没鸡肉、加入耗油。盖上锅盖大火十分钟，开盖翻动几次，关火加入蜂蜜，再翻动一下下。完成！！

小贴士

盐可以用生抽代替，若要加白砂糖或绵白糖，要在加入清水后与耗油一起加入。