空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐美味好吃的做法大全,空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐做法图解 厨艺录 减肥食谱 7.02K 大中小设置文字大小 减脂餐不是只有水煮鸡胸肉! 用料 去皮鸡腿 4只 酱油 1勺 黄酒 1勺 胡椒盐 适量 辣 自行口味添加 空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法 去皮洗净,厨房纸巾吸去多余水份。 拿个密封袋放入鸡腿和所有调味料,按揉下 每个鸡腿上色,放入冰箱三小时,隔夜口感更加。 空气炸锅200℃预热,垫个锡纸,不用洗锅! 烤8分钟,反面再看10分钟即可,带皮一起做,外脆里嫩小朋友一定喜欢吃!但是去皮对于要减脂的我们,是决心,吃鸡腿是练腿的决心哈。 有问题可以wx:hyolee1020 小贴士好好吃饭,好好生活! TAG标签:减脂餐 无油 炸锅 烤鸡 #