清蒸海鲜🌊美味好吃的做法大全，清蒸海鲜🌊做法图解 如何做清蒸海鲜🌊最美味

给健身男友补充蛋白质的菜谱 增肌训练💪🏻

用料  

清蒸海鲜🌊的做法  

1. 第一步去盒马生鲜选购食材 选自己喜欢吃的🛒装满哈哈哈

2. 海鲜一定要选新鲜的 这样肉质会很嫩的（素食主义者）尊重个人的选择 勿喷🙅🏻‍♀️

3. 在盒马生鲜店里点的 大鱿鱼🦑

4. 逛累了先补充下蛋白质吧 烤羊排 蒜蓉生蚝 都不错的。回家做饭去了 拜拜👋

5. 开始做饭
   海鲜洗干净之后 生蚝.海螺.蛏子放入锅中蒸.
   
   冷水放入锅中（此处划重点）生蚝中大部分成分都是蛋白质，蛋白质在温度高的情况下容易发生变质，热水下锅蒸容易引起蛋白质的变质。这样生蚝表面的肉就会比较硬，吃起来口感不太好。蒸生蚝一定要冷水下锅！在水逐渐升温的过程中生蚝肉不容易发生变形，生蚝吃起来口感和味道很nice（当然还得配上灵魂蘸汁 ）
   
   生蚝蛏子三分钟左右即可 海螺十分钟 需要注意时间⚠️ 巴爪鱼水煮五分钟即可
   
   爆炒花蛤 想看教程评论留言吧 下次写啊

6. 新鲜海白虾 ：水开之后 锅里放入姜片，花椒，香葱（为的是降低腥味）虾煮5分钟捞起 就可以开吃了 。用虾还炒了一个滑蛋虾仁盖饭 想看教程的 留言给我哈！

小贴士

时间把控好 手机计时⌛️
灵魂酱汁勾兑好就行 个人口味：辣（蒸鱼豉油 小米辣 薄盐生抽 葱 姜丝 辣椒油）