简单易学的鹌鹑蛋蒸扇贝美食做法
用料
鹌鹑蛋 | 100克 |
扇贝 | 300克 |
粉丝 | 50克 |
小米椒 | 18克 |
香葱 | 5克 |
蒜 | 15克 |
盐 | 3克 |
胡椒粉 | 1克 |
绍酒 | 8克 |
鸡精 | 2克 |
生抽 | 10克 |
鹌鹑蛋蒸扇贝的做法
扇贝肉取出用盐、胡椒粉、绍酒腌渍入味
鹌鹑蛋煮熟剥皮待用
大蒜切蓉,用热油炒香,加少许盐、鸡精调味
红小米椒切圈,香葱切末,粉丝泡软
粉丝用熟蒜茸拌匀,放在洗净扇贝壳上,再放上腌好的扇贝肉和鹌鹑蛋,再撒上剩下的熟蒜茸和红椒圈、香葱上蒸锅蒸5分钟即可出锅装盘,撒香葱装饰
小贴士
小米温情提示:扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。