红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)美味好吃的做法大全，红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)做法图解

营养性价比高，灵活性强，无敌快手早餐。
我需要赶时间时的必备早餐。

用料  

红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)的做法  

1. 备好食材。

2. 鲍勃红磨坊燕麦麸，强烈推荐。

3. 燕麦麸，红枣碎放入碗里，打入鸡蛋。

4. 将鸡蛋打散，和其他食材混合在一起。

5. 倒入牛奶，搅拌均匀后放入微波炉高火五至六分钟或者烤箱150度25分钟。

6. 呐，成品。配上一杯咖啡和适量水果，简单，营养又美味的快手早餐就出炉了~

7. 这是改良的烤箱版本，食材有牛奶鸡蛋燕麦麸皮，少量的南瓜子，奇亚籽和PB花生粉。

小贴士

1.微波炉高火时间不一定，因为不同的微波炉功率不同，依情况而定。
2.没有燕麦麸，也可以用燕麦代替，但是没有燕麦麸口感好。
3.微波炉或者烤箱都行。
微波炉只需5分钟左右，时间到了之后，一般表面不会凝固的像我照片上这么好，但是不影响口感，如果想凝固成这样，要点是是，时间到了之后，继续在微波炉里放置三到四分钟即可。
烤箱150度25分钟。可以根据烤箱具体情况微调。
4.食材可因人而异，想分享的更多的是这种做法。

改良建议:
1.充当甜味剂红枣可以换成香蕉或者苹果。
2.加入亚奇籽，南瓜子，PB花生酱作为优质脂肪摄入来源。