低卡蒜泥香煎鸡排🧚美味好吃的做法大全，低卡蒜泥香煎鸡排🧚做法图解 厨艺录 煎 2.48W 大中小设置文字大小 想大口吃肉，又不想热量过高，又想快一点的，来一块香煎鸡排就再美好不过了☕ 用料 鸡胸肉 1块 盐 半勺 油 少量 黑胡椒粉 1勺 生抽 2勺 耗油 1勺 蒜 2瓣 蜂蜜 2勺 低卡蒜泥香煎鸡排🧚的做法 1️⃣腌制。鸡胸肉片成1cm左右的厚度，放入2勺生抽1勺耗油1勺黑胡椒粉2勺蜂蜜2瓣蒜泥少许盐，腌制半小时。（我还加了一点五香粉，超香，嘿嘿） 2️⃣平底锅刷上油，不用太多，刷一层就好。放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄。 3️⃣煎好出锅！快速方便又低卡的鸡排开熏🧚🏻♀️🧚🏻♀️ TAG标签：低卡蒜泥香煎鸡排 低卡 鸡排 蒜泥 #
