我的减肥餐👉红烧鱼美味好吃的做法大全,我的减肥餐👉红烧鱼做法图解 厨艺录 红烧 5.8K 大中小设置文字大小 用料 鱼 1条 香葱 几根 老抽 1勺 姜 2片 花椒 十几粒 料酒 1勺 蚝油 2勺 蒜 6瓣 我的减肥餐👉红烧鱼的做法 锅加热后喷一点点橄榄油,放入擦干水的扁鱼,煎至两面焦黄后加入生姜,花椒,大蒜炒香 依次加入料酒,老抽,蚝油,开水大火煮开转小火,汤汁变浓稠后关火,撒上葱花出锅 鱼肉鲜美,热量不高,减肥期放心吃 圆头扁鱼刺少,合适孩子吃 小贴士3分练7分吃,减肥是件痛苦的事,好好吃饭,不知不觉瘦下来 TAG标签:红烧鱼 我的减肥餐红烧鱼 减肥餐 #