简单易学的红豆薏米祛湿水美食做法

1️⃣红豆-去水肿,利減肥
2️⃣薏米-祛湿，美白
3️⃣喝完了会微微出小汗

用料  

红豆薏米祛湿水的做法  

1. 将红豆薏米洗干净沥干

2. 这个是没炒过的状态

3. 倒入不粘锅中小火🔥不停翻动

4. 水分炒干的状态，继续翻炒

5. 十分钟左右↔看到薏米发黄，红豆发黑就完成了

6. 这是炒好的状态

7. 放入炖锅加水炖煮40分钟🕰不急就焖20分钟再喝，不用加任何调味，因为炒过后的豆子没有豆腥气了，直接这样喝挺好喝的

8. 渣可以过滤掉不吃，不过浪费食物是不好的习惯，我通常一起吃

小贴士

1️⃣炒红豆薏米是为了去除它们的寒性
2️⃣炒过的豆子,再煮水,一点豆腥味也没有，不用加糖
3️⃣红豆薏米水可以自然晾凉了喝,但是不能冰喝。放冰箱里拿出来的要加热再喝
4️⃣平时煮糖水的话也可以先把豆子炒过再煮，这样爆花🌸很快