简单易学的百合枣莲双黑豆浆美食做法
双黑,就是黑豆和黑米。冬季养藏,多吃黑色食物。黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。做粥似乎比较麻烦,打成豆浆,感觉更省事一点。
用料
百合 | 15克 |
莲子 | 30克 |
黑豆 | 40克 |
黑米 | 25克 |
红枣 | 7颗 |
水 | 适量 |
百合枣莲双黑豆浆的做法
用料
将黑豆等五谷用清水洗去浮尘
倒入豆浆机容器中
红枣去核
切或剪成小粒
放入豆浆机容器中
加适量水浸泡一夜
第二天清早,续水至水位线
放上机头
通电,启动全营养豆浆功能
豆浆机工作结束
倒出饮用
小贴士
直接用豆浆机的容器浸泡比较省事,浸泡后的水不必倒掉,可以同豆子一起打浆。
红枣切成小粒更易打碎。