全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)美味好吃的做法大全,全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)做法图解
曾经体重230斤,三个月刷到180斤,现体重保持在170斤左右,我减脂期间基本都吃全麦粉面包和全麦面包粉的面包,当然还要一些其它的饮食调配和健身运动,这个面包只是我早餐的其中一样,我不做那种无油的面包,太苛刻了,口感也不是太好,减脂成功后,不需要达到那种健身级别,感觉身体很舒服,保证体重维持在一个目标就行,生活质量还是要保证的。
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 195克 |
橄榄油 | 7克 |
黄油 | 7克 |
盐 | 3克 |
全麦面包粉 | 250克 |
安琪干酵母 | 3.5克 |
蓝莓果干 | 100克以内 |
全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)的做法
准备的全部材料,很简单。
放的顺序:鸡蛋,牛奶(牛奶是一袋195克整)橄榄油,黄油,盐
用的是新良全麦面包粉,一袋是500克,可以做两次面包。
最后把面粉倒入面包桶里。
蓝莓干和酵母分别放进机器的两个盒里,可以更换自己喜欢的水果或干果。
选择菜单2,软面包程序,选择干果有。 烧色选择淡,疫情时期,家里两顿饭,起的比较晚,所以预约的是上午9:30做好面包。
做好的面包
还算可以
很软
小贴士
材料多一丢丢,少一丢丢,都无所谓,不要要求蛋糕店的品质,最主要的是自己做的,干净、卫生、健康。