自制花生酱|无糖无盐 健康低卡健身必备美味好吃的做法大全,自制花生酱|无糖无盐 健康低卡健身必备做法图解 厨艺录 料理机食谱 3.14W 大中小设置文字大小 超简单的自制花生酱,自己动手做的花生酱超级香浓!做法简单一定要试试。 用料 花生 500克 破壁机、搅拌机、研磨机 一个 自制花生酱|无糖无盐 健康低卡健身必备的做法 花生适量:我这里用的是带壳的炒花生如果你用生花生,需要过烤箱或者锅里炒一下 剥好的花生少量多次放到破壁机、研磨机或者搅拌机里打我用的是搅拌机大概5-10分钟即可! 喜欢甜味的或者咸味的可以加一些盐或者糖打好的花生酱放进密封性好一点的玻璃罐里储存放冰箱可以保存很久 做好的花生酱可以用于火锅蘸料、拌面、和面包贝果搭配~自己做的花生酱超级香浓还健康~ TAG标签:花生酱 健身 无糖 低卡 无盐 #