减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼美味好吃的做法大全,减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼做法图解
夏日减脂,来点仪式感吧!柠檬蒜香烤鳕鱼,美味与颜值兼顾!小白零失败的做法真的要试试!
这次用的是MSC认证的挪威北极鳕,野生捕捞,高蛋白、低脂肪,美味又营养!安全去刺,小主吃的安心!
用料
真鳕鱼 | 5块 |
柠檬 | 1个 |
大蒜 | 5瓣 |
黑胡椒碎 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
海盐 | 少许 |
料酒 | 1勺 |
配菜(黄瓜等) | 适量 |
水果(自己喜好) | 适量 |
减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法
准备好食材。
鳕鱼块洗净,用厨房纸巾擦干。
用蒜沫、黑胡椒碎、海盐、料酒、橄榄油将鳕鱼抓拌均匀,腌制30分钟。
烤箱预热200℃。将鳕鱼放铺好油纸的烤盘上,上面覆盖一片柠檬。
200℃烤30分钟。
取出,摆盘,自己可以各种琢磨摆哈!外焦里嫩的鳕鱼真的是美味!