简单易学的（生酮）高纤麻薯美食做法
为什么把生酮括起来 因为考虑到有的人没有黑豆粉 所以添加了全麦面包粉的对照
用料
| 洋车前子粉 | 1.5勺 |
| 黑豆粉 | 2勺 |
| （或全麦面包粉） | 2勺 |
| 代糖 | 3滴/份 |
| 三角芝士 | 半块 |
（生酮）高纤麻薯的做法
洋车前子粉➕黑豆粉➕半块芝士➕代糖液混合
![（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
揉成光滑面团
![（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
空气炸锅180度6分钟即食
![（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
烤箱190度15分钟左右上色即可
![（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
下面来说说全麦粉的，全麦粉的同样步骤，空气炸锅增加至10分钟外壳酥脆
![（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
烤箱的外皮更酥脆 形状也很好空气炸锅易黏连（因为风扇搁那里呼呼的吹）
![（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "（生酮）高纤麻薯的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
总的来说 加了全麦粉的更像麻薯 黑豆粉会缺少一些塑形性 从图片也可以看出形状不太规整。
芝士是让球球蓬起来的东西 不能不加
洋车前子粉是韧劲q弹的主要来源 不加就不是麻薯
