嫩滑鱿鱼粥12+ 比DHA,它从没输过!0-3岁要多吃,促进大脑发育效果好!易做又好吃的窍门
今天我把“有弹性”的鱿鱼,去掉筋膜,再搅打细腻,做成一颗颗小鱿鱼滑。非常软嫩易咀嚼,就算没出牙的宝宝,也能一抿就碎!
用料
鱿鱼 | 60克 |
香菇 | 10克 |
小米 | 15克 |
卷心菜 | 15克 |
宝宝粥米 | 20克 |
嫩滑鱿鱼粥12+ 比DHA,它从没输过!0-3岁要多吃,促进大脑发育效果好!的做法
鱿鱼60克
香菇10克
小米15克
卷心菜15克
宝宝粥米20克将处理好的鱿鱼切小块,取重60克。
浸泡好的小米倒入奶锅中,再倒入1200毫升水。
大火滚煮20分钟。
另起一锅,水开后,倒入泡发好的香菇,焯水5分钟;卷心菜焯水2分钟。
»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
»由于蔬菜的耐煮性不同,所以卷心菜比香菇的焯水时间短~焯水后,分别将卷心菜梗斜切,菜叶切丝;香菇去蒂、剁碎。
»卷心菜菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。
»妈妈们也可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜丁的大小。辅食机内放入鱿鱼块,滴入几滴柠檬汁,再倒入20毫升水,搅打细腻。
»滴入柠檬汁可以去除鱿鱼的腥味。搅打好的鱿鱼糊中,倒入香菇碎,搅拌均匀。
小米粥锅中倒入洗净的宝宝粥米。
粥煮开后,距水面20厘米处,用宝宝勺子划入鱿鱼滑。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定鱿鱼滑的大小。倒入卷心菜梗,煮3分钟。
再倒入卷心菜叶丝,煮2分钟,就可以出锅啦~
»卷心菜菜叶的纤维比菜梗细,久煮会破坏其营养,所以要后放哦~一碗简单又美味的鱿鱼粥就这样完成啦!让没有胃口的宝宝也能爽快地喝下一大碗,妈妈们记得给自己也来一碗哦~
小贴士
添加要领:
●宝宝第一次吃鱿鱼的话,建议妈妈们先单独添加观察三天,确定宝宝不过敏后才能继续食用哦。
今天教大家怎么挑选新鲜的鱿鱼:
1.看体形:新鲜的鱿鱼体形完整,鱼头与身体连接紧密,不易扯断。
2.看颜色:新鲜鱿鱼呈粉红色,有光泽,体表略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红。
3.按一按:按压鱿鱼身上的膜,新鲜鱿鱼一般紧实而有弹性。
4.给宝宝做辅食,最好选择鱿鱼的腹部哦!