简单易学的低脂白汁意大利面美食做法
妞是一个要减肥的吃货😝这款白汁意大利面的卡路里只有435卡而且还吃的饱饱😏你可知道到普普通通的白汁意大利面都有1500+的热量
用料
| 低脂牛奶 | 150 |
| 香肠 | 20 |
| 干意大利面（最好是用全麦的） | 60 |
| 口蘑 | 100 |
| 橄榄油 | 8 |
| 低筋面粉 | 4 |
低脂白汁意大利面的做法
把口蘑切片放不黏锅里炒出水 几分钟后口蘑就会出水 连水放在一边备用
香肠用3克橄榄油切片炒一下备用
煮意面备用
不粘锅里放剩下的橄榄油 炒面粉 然后把牛奶倒进去到去口蘑香肠 慢火 搅拌白汁大概3分钟 等白汁稍微变浓稠把煮好的意面到进去再稍微收一下汁 完成
小贴士
由于把淡奶油换成低脂牛奶 炒面粉的黄油换成橄榄油所以大大减少了他的热量😎可以把香肠换成海鲜就变成了海鲜白汁意大利
😍
