午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal美味好吃的做法大全，午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal做法图解

热量449kcal
碳水36.8g
脂肪20.2g
蛋白质35.2g

用料  

午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal的做法  

1. 做肉酱：起锅热橄榄油，蒜 洋葱炝锅，加入牛肉馅 意大利香料 小茴香籽1tsp翻炒。
   加入西红柿酱4Tbsp 西红柿丁 水 中火收汁。

2. 起锅热油，芦笋彩椒翻炒 加少许水润锅，加入剩下的蔬菜丝 炒软。
   加 盐 胡椒 盛出
   放上肉酱。