惬意午餐一人食的精选大全

开学啦。这学期如果不去学校写作业的话，每周大概有四天要自己在家吃午餐。一个人的饭菜虽然简单，但是我超级开心可以有时间可以摆盘这些的哈哈～用料面条米饭菜菜水果饮料惬意午餐一人食的做法做菜摆盘拍照盘子扔到水池里...

我想每个女孩子都拒绝不了华夫饼吧🧇外面咖啡店的基本做的都很甜，再撒上糖粉配上奶油什么的，对我这个不敢多吃甜食的人简直是考验意志😂自己做的干净又健康，用的食材明明白白。之前入了蛋卷模具和华夫饼模具，趁着天凉今天...

用料茶点不限咖啡不限休闲饮料不限美食不限道具不限午后随意惬意时光的做法休闲休闲...

一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红...

寿喜锅是小火锅里我最偏爱的一种，清甜不辣，来上一锅也不会爆痘，即使是夏天吃，也毫无违和感。找一个周末，舒舒服服的准备蔬菜，整齐的码放，浇上汤汁，再慢慢的让它们沸腾，配一碗晶莹剔透的米饭，当氤氲的水汽笼罩四周，一个人围炉也不...

自用食谱，请勿跟传。记录在新的家里，独自的时光。用料快速食材若干一人午食的做法享受独自的一小时吧。...

食谱来自小红书UU酱方便自己分享保存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料关东煮丸子，福袋鸡腿1只萝卜香菇海带胡萝卜玉米包菜木鱼花味淋一人食关东煮晚餐午餐的做法备食材:鸡腿加姜片料酒焯水，煮出血沫捞出备用。(煮鸡腿...

一个人慢生活静下心用料吐司鸡蛋胡萝卜水果惬意午后的做法用心便是美味...

減肥也要給自己放鬆的日子用料隨意一個人的午餐（隨意版）的做法芝士焗烤的原版的小贴士做了兩個版本的一個番茄飯...

换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法...

10：00左右，是时候补充能量啦～～用料随意惬意小食的做法巧克力啊，坚果啊，水果啊，有什么吃什么～～...

用料盐1克蕃茄酱一大勺洋葱四分之一个番茄1个中等大小白醋适量，（个人口味可以不加因为买的番茄太甜了）蒜一瓣葱一小节意面一小把一人食•午餐之无油版番茄意面的做法水烧开下意面根据个人食量，煮6到八分钟或者更久……（也...

越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！...

美好的下午茶，能让自己心情变好，抛开那些烦恼，就在这一刻，好好享受吧用料咖啡一杯茶适量蛋糕一小快水果别太多惬意下午茶的做法咖啡泡好，用保鲜膜封起来，不要让咖啡凉掉，咖啡凉掉不好喝，暖暖的咖啡能让人心情变好不喜欢咖啡喜...

中午时间有限，又要热量不高，怎么吃得好又不费时间呢？那跟我学😀😀😀用料肥牛300克香蕉1根球根包菜小半个荷兰豆10克玉米10克日本酱油2勺醋2勺一人食肥牛卷轻食午餐的做法水煮沸，肥牛卷焯水荷兰豆和玉米粒焯水调酱汁，日本酱...

又到周末啦，不想点外卖，那就自己动手做一顿美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一个香醋25ml酱油25ml姜末适量葱末适量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗干净，背面朝上放在锅里开始蒸大概20分钟左右整螃蟹的同时...

今天一人食餐用料五花肉200克蒜苔300克香菇8朵豆腐干1片正方形调料适量快手午餐12.6一人食的做法红烧肉，五花肉洗净血水，冷水下锅煮熟，用筷子扎很容易扎通，捞出放凉，切片。调汁，料酒：生抽：醋：糖，比例，1：2：3：4，老抽为了上色，不按比例，适...

最近苏州疫情严重，我们已经测了好几轮核酸，基本都在家办公，所以午饭一人食就简单弄了，做作了杂粮饭，搭配萝卜炖牛仔骨➕清炒西兰花➕苹果，简单一餐搞定用料杂粮一杯迷你电饭锅一台纯净水适量一人食午餐（杂粮饭）的做法杂粮饭我...

用料大虾五只白葡萄酒一小瓶杏鲍菇一根彩椒一根红薯一个蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是准备工作，先把虾开边，调去虾线均匀抹上白葡萄酒，撒上盐（人家说用海盐，我没有海盐，用普通盐）放点黑胡椒腌制10分钟杏鲍菇切块，彩椒切块...

用料海底捞火锅底料一半午餐肉一份，切丁羊肉卷半份牛肉卷半份油麦菜按自己食量生菜少许快手小火锅一人食的惬意时光的做法先放油热锅，将海底捞调料倒入炒香，这样锅底会更好吃哦😋调好酱料，盛好米饭🍚，可以开动啦。没办法，我...

办公室1人锅，1人餐，健康饮食用料凉瓜半个黄豆适量猪骨适量【一人食】健康午餐的做法1.黄豆提前1晚浸泡2.猪骨洗干净，出水3.凉瓜清洗干净切小块全部入锅煲40分钟即可小贴士＃如果想食凉瓜，可先煲黄豆排骨，最后10分钟放凉瓜...

鸡蛋肉饺生菜汤、青椒鱿鱼用料鸡蛋生菜鱿鱼青椒肉饺ajianzhang原创午餐一人食午餐便当的做法先放入肉饺煮熟打入鸡蛋最后放入生菜鱿鱼炒熟后加入青椒炒几下即可搭上一碗白米饭一个午餐就这样完成了！...

用料各种素菜，详情见步骤。一人食20160312午餐的做法白萝卜，胡萝卜切丝备用杏鲍菇切片备用白萝卜清炒，加少许盐即可杏鲍菇胡萝卜丝，少许盐，蒜蔬果汁，芹菜一节➕黄瓜半根➕香蕉半根，适量温水。一碗紫甘蓝米饭➕西兰花...

水果+焦糖奶茶+芋圆，意想不到的好味道哦。焦糖奶茶不是过于甜腻，搭配着QQ的芋圆，再搭配你家冰箱里有的水果，那就是好吃的味道呢。用料红茶一把包白砂糖3勺贵妃芒果1个草莓10个牛奶750克焦糖芋圆，惬意下午茶的做法芋圆煮好，...

武汉元宵节这天依旧是阴雨天，下楼采购了一些东西，自从从姥姥家带回来一个小锅，就迷上了煮东西，那么，开始吧！用料火锅底料一小块生菜2片叶子金针菇一小撮土豆1个小的小热狗一袋豆芽1小把番茄1个干辣椒适量姜2片花椒／花椒油适...