鸡胸肉藜麦饭团的精选大全

用料鸡胸肉200克藜麦100克玉米80克香菇4个葱花适量洋葱些许鸡蛋1个鸡胸肉藜麦饭团的做法鸡胸肉丁须事先炒熟。我这里直接撕成丝。加入藜麦、香菇、玉米粒、葱花，鸡蛋搅拌，喜欢吃胡椒粉的可以放点胡椒粉。捏成团上锅蒸，也...

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰...

对于健身的朋友应该对藜麦有一定的了解藜麦替代主食：米、面、且有很高的营养价值一开始接触藜麦的时候煮熟了吃时有点点涩涩的味道一开始难以接受不过这道菜的做法比较受大家的喜好😁😁分享一下关于藜麦的小知识：藜麦属...

有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适...

营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝...

藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左右。糯米量的多少根据吃的人数来...

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个...

这是一款有内涵的饭团。味道比颜值赞哦。用料鸡胸肉500克香菇6朵鸡蛋1个全麦粉适量十三香粉适量料酒适量蚝油适量洋葱1个玉米粒100克酱油适量盐适量油菜或头菜或西兰花3根或适量胡萝卜1根藜麦鸡胸饭团的做法藜麦洗净，4...

开始健身，也不能亏待自己的嘴。我做了8份，分给了朋友们，自己吃酌情减量。用料胡萝卜2根甜玉米2根口蘑400g鸡胸肉800g包菜2个约1kg蟹柳250g鸡蛋6个藜麦适量黄瓜1根橄榄油或其他食用油适量黑胡椒适量拌饭料（可不加）适量料酒...

7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油...

用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这...

用料鸡胸肉1块藜麦姜料酒生抽老抽蚝油十三香藜麦鸡胸肉的做法浸泡藜麦2小时！泡出芽，洗干净！鸡胸肉加所有调料拌匀，我喜欢清淡的没有加盐，口味重的可以加点盐，老抽可以多放点，不然蒸出来颜色不好看！腌20分钟左右！藜麦倒入鸡胸肉...

最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动做个鳗鱼藜麦饭团🍙用料藜麦1/3...

今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用...

时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱...

用料鸡胸肉150块胡萝卜半根洋葱半个玉米粒两把藜麦4分之一碗黑胡椒粉少许生粉少许盐少许酱油1勺料酒1勺蚝油1勺减脂鸡胸肉藜麦炒饭的做法鸡胸肉切丁，加入一勺酱油、一勺蚝油、一勺料酒，少许生粉和胡椒粉搅拌腌半小时。...

营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭...

用料鸡胸肉1块西兰花1颗藜麦30g大蒜3瓣西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜...

米饭吃的毫无新意也真的是没食欲了，改改样子来个饭团孩子还蛮捧场滴用料大米杂粮和藜麦煮饭的量鸡胸肉切碎加料酒生抽老抽蚝油糖淀粉抓匀一大块姜碎一小勺照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法把杂粮饭焖熟，油热倒入姜碎爆香腌好...

人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃的香菇。加入少许橄榄油，放入鸡胸...

用料鸡胸肉2块鸡蛋1个橄榄油1勺玉米1根胡萝卜1根藜麦若干生抽3勺蚝油2勺盐10克香油1勺藜麦鸡胸肉团子健康轻食的做法除藜麦外其他馅料和匀，烟渍1小时藜麦泡3小时，包裹在园子外，上锅蒸30分钟排布再蒸锅里半小时后出锅...

大概2只手握饭团的量其实大家也可以根据这个自由发挥，里面的肉类可以换成金枪鱼、肉松等等其他你喜欢的千岛沙拉酱大家也可以换着加入自己喜欢的沙拉酱，甚至老干妈也很好吃哈哈哈哈哈哈日式的油扬豆皮有甜甜的酱油味，加...

关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次藜麦饭团🍙的做法把腊肉切粒（纯瘦...

Lunch|#我的减脂餐#Fatreducingmeal/藜麥咖喱焗饭减脂中的你不容错过...记得上次跟闺蜜在西餐厅吃过咖喱焗饭~今天突然想吃~自己撸起来~真的比餐厅里面的还要好吃😍主要自己做的放的料多~减脂中你也可以试下真的超美...

好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米，糯米，胡萝卜切成小块放入锅中蒸干...