鸡蛋菠菜玉子烧的精选大全

一个很健康的食谱，鸡蛋蛋白质丰富，菠菜和胡萝卜有大量维生素，可借鉴的午餐和晚餐。在运动健身的小伙伴也可以尝试，我也在健身，这个菜不会发胖也会有很足的饱足感，棒棒！用料菠菜正常的一颗量胡萝卜长的半根或短的小一根鸡蛋3...

前些天看《461个便当》大受启发，冷吃也好吃的玉子烧，又看到B站up的配方，终于实验出可心的配方！用料鸡蛋3个菠菜150克白酱油5ml味淋10ml牛奶5ml糖2克橄榄油1勺双色玉子烧（菠菜鸡蛋卷）的做法菠菜去根，洗净，控水烧锅开水，水开，加点...

色香味俱全！精致小食😁健康有营养！用料菠菜1小把胡萝卜1根鸡蛋8-9个盐少许鸡精少许玉米淀粉少许三色玉子烧（胡萝卜菠菜蛋卷）的做法我卷的比较薄用了7个土鸡蛋，想卷的厚一点可以多加几个鸡蛋。胡萝卜刨丝，菠菜洗净。菠菜，胡萝...

玉子烧其实就是煎卷鸡蛋，看着漂亮，但是不知道窍门就会觉得很难。这里把做法汇总下。用料鸡蛋三个盐适量糖适量油适量鸡蛋玉子烧的做法打鸡蛋，加一些水，加调料。在锅中加入油，烧热。倒第一遍鸡蛋，这个时候不追求形状，只要用筷...

因为买了鸡蛋卷专用小锅，就来试试锅嘛~用料鸡蛋2个盐少量牛奶3瓶盖冻蔬菜粒30g料酒1勺小葱2根油少量多次蔬菜香葱鸡蛋卷!（厚蛋烧玉子烧）|有啥做啥的做法主要材料如图冻蔬菜粒拿出来冲一下水解冻，小碗的碗底新鲜的更好，切好...

奇葩的脑洞，下次再试一次用料鸡蛋4个味淋1勺酱油半勺盐少量七辛粉少量香菜适量香菜玉子烧的做法鸡蛋打散，香菜切碎，两者混合加入味啉，酱油，盐和七辛粉玉子烧锅烧热，用厨房纸沾油润滑，倒入三分之一的鸡蛋液，半凝固状态下翻折，继...

用料鸡蛋3个洋葱半个火腿肠1根蟹味棒2根黑胡椒适量千岛/焙煎芝麻沙拉酱两勺甜沙拉适量海苔/肉松适量白醋几滴盐少量鸡蛋沙拉卷（厚蛋烧/玉子烧）的做法洋葱、香肠切碎后与蛋液混合；(洋葱和香肠越碎越好，这样煎出来的蛋皮不...

小朋友老师布置的厚蛋烧作业，我从第一次煮糊，到后面越做越有经验，越觉得好玩又好吃，非常适合小朋友吃。我家是老小通通喜欢吃😊用料鸡蛋3个纯牛奶约50毫升油适量盐适量白砂糖适量厚蛋烧玉子烧（胡萝卜菠菜、藜麦海苔肉松)的...

用料鸡蛋3个胡萝卜半根小的菠菜两颗盐一丢丢糖一小勺耗油一勺菠菜胡萝卜玉子烧的做法鸡蛋三个菠菜焯水菠菜攥干水分胡萝卜切成短的小丝菠菜切碎倒入鸡蛋中放一小勺糖一点点盐耗油一勺水30ml，搅拌均匀不粘锅中放少许油，...

最近特别想吃丸子，为了健身当然是首选鸡肉啦，思考了两天，终于买了食材下厨房！这道汤口感清爽，而鸡肉与玉米的味道十分香甜，超级推荐！自恋中……😜😚用料鸡腿肉（去骨去皮）300g菠菜一把玉米粒50g葱姜蒜适量香菜适量盐生抽料酒鸡...

给清晨一道清新用料菠菜20克鸡蛋2个盐适量花椒粉适量香油适量面粉20克菠菜鸡蛋烧的做法菠菜切小段，清水焯菠菜。3分钟去掉涩味！捞出备用鸡蛋打入碗中，搅拌，加入面粉，少许盐，因为菠菜中也放盐，所以少一点，去一点腥味就好！搅拌至...

一道健身食谱。水煮鸡胸和煎蛋🍳吃腻了吗？健身也要吃好吃的。用料鸡蛋部分：鸡蛋3个鱼露（鸡蛋调味）1茶匙面粉（或一颗鸡蛋代替，根据自身情况调整）5茶匙馅料部分：鸡胸肉半块料酒/红酒20ml淀粉3茶匙蚝油/酱油/BBQ酱（鸡肉调味）（根据自...

用料菠菜适量鸡蛋海参两个鲜骨汤两包水淀粉适量菠菜烧鸡蛋的做法菠菜洗净，开水中加盐、油将菠菜焯软（6、7分熟即可），捞出用冷水过凉后挤去水份锅内加少量水，加入一点盐（为的是不让鸡蛋碎掉），三四成热时将鸡蛋小心打入水中，小火...

今天分享给妈妈们的这道玉子烧除去基础的食材，我特地搭配了补钙又补锌的紫菜，营养更丰富。煎完之后的玉子烧，外表金黄，内里柔软，轻轻咬一口，又滑又嫩。所有食材完美融合在一起，看似简单却包裹着层次分明的味道！用料紫菜10克配...

小时候不爱吃菠菜妈妈就用“大力水手”哄我，说一口菠菜吃下去我也能变成大力水手（90后的共同回忆吧啊哈哈哈）再后来到中学，还是不爱吃菠菜大力水手也没用了，小朋友才喜欢于是妈妈就发明了这款菠菜蛋烧颜控真的能爱不释手的...

快手菜，小朋友都喜欢。用料鸡蛋3个菠菜1把油适量盐适量料酒适量勺玉子烧(菠菜)的做法菠菜烫熟，沥干水，切碎。鸡蛋加盐、料酒打散，放进菠菜碎，打匀。玉子烧锅烧热，抹油。蛋液倒进去，稍稍凝固。这样卷起来。全部卷到一边，再倒蛋...

超喜欢鸡蛋，从玉子烧得来的灵感做了个蛋卷，作为早餐很棒啦时间：15分钟难度：🌟🌟份量：两人份用料菠菜2颗（小）鸡蛋3个面粉或淀粉1勺马苏里拉芝士碎1勺（和面粉的量一样，非必需）盐1小勺油10克早餐/菠菜鸡蛋卷/玉子烧/厚蛋烧的做法菠...

煎一煎卷一卷，好吃好看又营养。菠菜富含维生素，味道甜，和鸡蛋搭配，也是很常见的，今天给大家分享的是菠菜鸡蛋的一种新做法，好看好吃又营养，准备3个鸡蛋，再准备一把菠菜，然后简单的一搅拌，煎一煎卷一卷，就能够做出非常营养的美食，...

用料鸡蛋2个菠菜1把玉米粉1大勺生抽2勺盐个人口味适量芝麻油个人口味适量糖个人口味适量健康菠菜鸡蛋玉米饼的做法将菠菜下开水中焯水至变软，捞出变凉后用手挤压出多余的水份，如图成团然后改刀切碎，不用切的太碎。将切碎...

玉子烧是日本常见的早餐，营养美味，而且简单易做。吃腻了便利店的包子、花卷，不如自制美味的玉子烧吧~get烹饪美味的独家秘方，能满足你对食物的所有幻想！赶快戳下方链接抢购吧~用料鸡蛋5个菠菜80个色拉酱20克盐3克“美极”...

用料菠菜玉米面克盐克鸡蛋1个蚝油勺蘑菇个菠菜鸡蛋蘑菇玉米面菜团子（糖尿病人适合）的做法把菠菜焯水，剁碎，千万别太碎。水挤一下，但是不能都挤出去。鸡蛋打伞，煎熟。蘑菇焯水。放在一起，加入少量的盐，蚝油，白胡椒。先把玉米面...

用料鸡蛋5个菠菜30克色拉酱20克美极鲜味汁适量盐3克鸡汁2克厚蛋菠菜玉子烧的做法1.菠菜挑拣洗净，用开水汆烫切碎备用，鸡蛋中加入色拉酱、鸡汁、美极鲜味汁，搅打均匀待用，取玉子烧锅烧热，加一点点油均匀抹开，倒入四分之一的...

用料鸡蛋鸡蛋卷（玉子烧？）的做法鸡蛋打散，盐或喜欢的调料加入鸡蛋，在平底锅煎，卷一下倒一层蛋液切开即可再配点章鱼香肠，完美早餐～...

女儿一直不太爱吃鸡蛋。变换了各种做法效果都是一般。唯独做到这道菜时。出现神迹。不光她爱吃。我和我先生也都爱吃。于是便一发不可收拾的做起来咯。。。用料鸡蛋2只小麦粉少量胡萝卜1/3根葱花适量肉松适量海苔适量...

时间：约10-15分钟难度：压力略大💪份量：1大块用料鸡蛋3个菠菜1棵牛奶60ml糖2g盐1g白胡椒粉1g蒸鱼豉油5g食用油15g菠菜厚蛋烧的做法摘下菠菜叶子，切碎。鸡蛋磕入碗中，加入盐、白糖、白胡椒粉、蒸鱼豉油和牛奶，用筷子搅打均匀...