营养燕麦粥的精选大全

2杯燕麦粥用料水250克燕麦片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果干适量营养燕麦粥的做法奶锅加水煮开，加入即食燕麦搅拌小火煮2分钟，燕麦可根据喜欢的浓稠度调整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉为了增加口感，可加入自己喜欢的...

燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...

早餐的重要性不必多说，但最重要的是每天早餐要有不同才能营养，而且早餐不想太复杂，或者油腻腻的，那么，这款早餐最适合DIY……用料燕麦克牛奶克水克蓝莓干蔓越莓干红糖好吃营养早餐燕麦粥的做法选择：燕麦是很常见的食物，超市...

第一次吃燕麦粥是在2013年厦马那天，原本不打算吃早餐就去跑厦马的我（初生牛犊不怕虎，天真无知呀，勿模仿噢！！），难逃婶婶的热情接过了她煮的一份燕麦粥，没想到竟是如此美味~也还好有那一碗粥让我撑到了最后……后来特别怀念那碗...

早餐吃腻了牛奶冲燕麦，把燕麦换个花样，简单又营养。用料即食燕麦220g干果、坚果（切碎）125g黄油40g牛奶或水50ml红糖20g蜂蜜20g营养燕麦棒的做法准备食材燕麦与干果混合到一个盆里，黄油+红糖+蜂蜜在火上加热熬成汁，趁热与燕...

这款粥非常有营养,是好多年前一位营养师推荐给我们家“老佛爷”的😉也是我们家经常做的一道美味粥谱。现在我向各位厨友推荐共同分享😄我选的虾是活虾现剥的虾仁。虾仁是优质蛋白,燕麦含有8种氨基酸，丰富的B族和膳食纤...

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑米20克花生30克核桃20克枸杞5克...

转自PamelaAPP用料燕麦50g南瓜或红薯100g西葫芦100g水250g盐少许克菠菜50g橄榄油少许营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的话把皮削一下将蔬菜放入锅中，盖盖子加水炖3-5分钟加入燕麦和菠菜搅拌均匀，盖上锅盖再煮...

最近早上没什么时间做饭，一直吃燕麦粥真的超级方便又好吃，搭配水果和坚果很营养用料牛奶｜水300克左右原味麦片30-50克配料：紫薯紫色抹茶粉绿色香蕉黄色苹果白色装饰：水果花式麦片燕麦粥，十分钟营养早餐的做法苹果燕麦粥牛奶...

一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试看，不好喝就喝白开水吧！没想到燕麦...

之前买了五谷磨坊的麦片粥，吃完了刚好家里有些材料，做一个简单的营养粥用料既食麦片一大勺（根据自己的量哈我晚餐所以不多）葡萄干我用麦片一样的量奶粉小平勺多了容易压住别的味道，你喜欢也可以大量黑芝麻一小勺蜂蜜根据自...

美味的营养粥用料燕麦20克牛奶200克南瓜100克黄桃一个葡萄若干牛奶燕麦水果营养粥的做法用开水泡开燕麦，水适量，最好拿东西焖着把南瓜蒸熟把牛奶到入泡好的麦片中，加入南瓜和水果...

元气满满的早餐又来啦！黑色食品保护心脏！非常养生，小伙伴们快来加入吧！黑豆大豆异黄酮含量最高，营养和药用价值很丰富，常喝能促进卵泡生长，补肾、滋阴补血等，因此经期不规律、备孕、秃头白发等人群都特别适合这个粥。搭配燕麦...

说实在的，我现在已经达到越是肥越是如饥似渴的减肥这个粥的营养还是比较均衡的，你可以加红枣，可以加桂圆等等来调节但是减肥减的太狠了很容易造成内分泌失调，大姨妈不来等等一系列问题减肥果然还是一个慢慢的过程比较稳妥...

大s推崇的减肥瘦身餐变身营养健康餐用料鸡蛋即食燕麦片蜜豆牛奶燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋的做法1取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋...

这是我一周最少吃2-3次的早餐食谱健康营养又好吃饱腹感超强可以挨到中午减肥减脂的就很适合这个早餐食谱喔～一个吃货的日常🤪用料燕麦5勺一人份蓝莓适量香蕉适量蜂蜜适量奇亚籽适量果酱适量花生酱适量肉桂粉适量营养健...

好多人抱怨燕麦没味道或者口感差可能是你开启的方式不对我猜🤔（两人份）1/2cup钢切燕麦加2cup水扔进电饭锅开启煮粥模式扔几颗枸杞进去然后定时到你想吃的时间早上醒来打开电饭锅加些topping就可以吃啦总共都不用十分钟...

在国外生活，燕麦是必不可少的早餐之一，但是总是想念国内咸口味的粥。所以就想着把燕麦做成咸口的了。嘴馋就是创新的动力。用料燕麦150克左右鸡蛋2个生抽适量老抽适量豆奶/牛奶150克水150克香油适量熟杏仁适量葱花适量...

前一天拉肚子肠胃不适，于是早上熬粥养一养！宿舍🐶，条件有限用料燕麦40g芝麻糊，我用的芝麻乳少量水芝麻燕麦粥营养早餐的做法最好先热一下芝麻乳，我用锅和鸡蛋一起煮热的加水烧开后加入燕麦，继续煮，让它吸水煮开了倒入芝麻乳，...

早上没有精力去搞什么早饭，也不想吃高热高油的传统早餐。尝试着把芝麻糊和燕麦进行组合，味道很不错呢。既有饱腹感又有完美的味道。用料即熟燕麦3汤匙水200毫升芝麻糊30克营养燕麦糊的做法盛出燕麦片在碗里加水，放入微波...

藜麦，含有丰富的植物蛋白，经常吃藜麦可以提高免疫、促进宝宝发育、预防缺铁性贫血。藜麦搭配早餐粥再合适不过了，今天分享一款简单又好吃的藜麦小米燕麦粥，希望你也能喜欢。用料藜麦1小把小米1小把燕麦1小碗藜麦小米燕麦...

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。给大家推荐一款最...

在学校总爱喝燕麦粥很满足哈哈😄用料牛奶适量燕麦适量糯米少量水适量牛奶燕麦糯米营养粥的做法所有食材一定要少...

冬天就是一定要吃热乎乎并且营养的早餐用料燕麦水果水9款营养燕麦粥早餐的做法燕麦加热水煮开，加香蕉、榛子、红醋栗和椰蓉。草莓和豆浆打成汁和燕麦一起煮，加葡萄、姜饼、香蕉、瓜子仁和花生酱。燕麦加可可粉煮熟，加黑...

看着夏天越来越近，一直告诉自己是时候减肥了，就算减肥营养也要跟上。用料生燕麦50克新鲜香菇2-3朵胡萝卜适量豆腐适量块西兰花2朵油蛤/鸡肉/瘦肉适量克芹菜适量葱头一个盐适量黑胡椒粉适量快炒鲜适量生姜2片油少许水适...