易操作持续更新的精选大全

好好吃饭快乐生活工作日每天更新假期不定期更新评论区见啦😘😘用料蛋白质（牛奶，鸡蛋，奶酪）适量碳水（土豆，番薯，玉米，各种面粉）适量维生素（各种水果）适量纤维素（各种蔬菜瓜果）适量每日健康早餐（快手简单，易操作）持续更新的做法20210802...

悠长假期让人从忙碌的状态慢下来，开工季也是便当季，每天花些心思在吃饭上，开始真正爱自己~传统中餐胃，爱吃煎炸炒炖的家常菜，每天带些水果，午餐后泡在酸奶里一起吃下去，连上班都有了盼头☺️用料蔬菜肉蛋类主食水果一人食🍚工...

有需要的菜谱，可以留言哒～用料❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️【每日晚餐｜持续更新】的做法丝瓜炒蛋➕咸鱼茄子煲奥尔良烤翅➕煎牛排➕凉拌面麻辣小龙虾➕秘制煎鸡腿排➕糖醋荷包蛋凉拌黄瓜➕海蛎煎➕黄焖鸡海鲜小碗➕辣炒年...

换了新的便当盒，做午饭就更加乐此不疲了！持续更新！用料想吃啥吃啥减脂|持续更新|中午工作便当的做法墨西哥菠菜鸡肉卷➕鸡胸肉虾仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕虾仁➕虾仁饺子➕煎蛋➕番薯➕小芋头➕橙子牛肉三色藜麦炒...

用料蔬菜适量水果适量干烘干果蔬，持续更新……的做法虫草花350g，摩飞果干机70℃/6小时烘干装袋，炖汤备用...

夏日不想出门，就买各种材料在家homemade，非专业地复刻外面咖啡店里的咖啡。浓缩液我一般用摩卡壶来煮，没有工具或者嫌麻烦的，可以用咖啡液球。祝大家在家都能喝到好咖啡☕️用料白桃气泡水美式生椰拿铁（摩卡壶版）生椰拿铁（胶囊...

用料藜麦牛排鸡排鸡蛋红薯玉米各种蔬菜工作日午餐，持续更新的做法鸡蛋胡萝卜红薯牛排藜麦饭玉米鸡排➕拌蔬菜拌蔬菜牛排鸡蛋蔬菜➕鸡排黄焖鱼➕粉丝➕拌蔬菜拌蔬菜➕鸡排➕红薯贝贝南瓜鸡胸肉贝贝南瓜红薯鸡蛋蔬菜拌鸡...

用料杏鲍菇1个豆芽1把黄瓜3根鸡蛋5个工作日减脂便当（持续更新中）的做法DAY1️⃣蚝油杏鲍菇/醋溜豆芽/烤鸡腿DAY2️⃣杂粮饭/黄瓜炒鸡蛋/蒜蓉上海青/烤排骨/梅子DAY3️⃣凉拌千张/鸡丁炒饭...

互联网人工作日午便当记。早上提前半小时起床做饭，用简单的食材和快捷的烹饪方式做出健康营养又美味的午餐。常用的食材如下蔬菜类：西兰花，花菜、荷兰豆、豆角、生菜、莴笋、娃娃菜、胡萝卜菌菇类：平菇、香菇、鸡菇肉类：排...

超级爱吃咖喱做的东西用料土豆1个胡萝卜半根洋葱一个咖喱块2块猪肉带肥肉1块一人的量，下面的量如果是咖喱块2—3块咖喱饭（持续更新）的做法肉是冰箱库存，有肥肉靠点油，没有肥肉就不用啦洋葱切小块，小火炒焦糖化，大概10分钟，一...

Hi我是小忙，最近更新频次不算高，butttt我每天都有努力做便当🍱背着去上班呀。减肥什么的，本来就是三分运动七分靠吃，近两个月，我陆陆续续掉了5斤，距离自己的小目标更近一步。早餐：敞开吃，碳水摄入也集中在早餐，建议搭配一杯黑...

新入住下厨房，请大家多多指教，最近会把之前的作品陆续更新，以后慢慢发一些步骤图用料翻糖干佩斯小肖作品（持续更新中.......）的做法手工...

樱花可分单瓣和复瓣两类，单瓣类能开花结果，复瓣类多半不结果。我做的复瓣，觉得更逼真和生动一些。用料干佩斯我的糖花作品---持续更新的做法·...

来一步步成长吧，欢迎大家互相借鉴分享。用料耐心很多蛋糕作品造型集锦（持续更新）的做法第一次做蛋糕六寸黑森林六寸棒棒糖第一次淋面没掌握好浓稠度淋的一塌糊涂😭第二次，还是一塌糊涂😭😭😭😭😤😤😤😩😩😩六寸提拉米苏，一...

疫情期间一直担心老公复工后吃外卖不安全，火速备好保温饭盒，脑补工作餐菜谱，尽量做到每天不重复，分享给大家🍚🍳🍛☕🍱用料新鲜蔬菜若干肉类若干持续更新的工作便当🍱的做法黑椒牛肉粒杏鲍菇/炒竹笋/花卷凉拌花生米/什锦...

减脂期美好的吃吃喝喝日常用料鸡蛋1个减脂餐（持续更新）的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...

公司食堂饭每天都是一个样，享受一下制作美食的乐趣也是种放松呢用料蔬菜若干各种肉工作日便当组合持续更新的做法紫菜包饭:早上起来蒸米饭🍚加上寿司醋，卷上喜欢吃的肉，生菜，金针菇，萝卜条，黄瓜，泡菜，火腿，油条酥等随意组合。...

上班族的便当日常，持续更新。用料鸡蛋个青椒1个青菜1工作日便当合集（持续更新）的做法鸡腿肉炒青椒，生菜。藕片，鸡蛋，菠菜。炒西兰花，黄瓜炒火腿肠洋葱炒肉，藕片。荷兰豆，鸡蛋番茄意面。杏鲍菇炒鸡腿肉，红烧茄子。没想到还有人收...

用料新鲜蔬菜水果肉类主食牛奶粥豆浆早餐（持续更新……）的做法2021年6月11日肉松蛋糕，鸡蛋，杨梅，牛奶2021年6月12日周末愉快！美好的一天从早餐开始！早餐：鸡蛋灌饼三明治（是给自己中午准备的午餐，实在不想吃外卖）熊孩子吃外卖，因为...

炎炎夏日，特别喜欢吃冰棍，市面上好吃的冰棍太贵了，还是自己动手做吧。方子只是一个举例，大家可以举一反三，多多尝试。酸奶用自己喜欢吃的就可以，再好的酸奶不是自己爱吃的做出来的味道也会不喜欢。做的时候我没有称，用的安慕...

这一盒也挺萌的但我觉得不够热闹～😄不过超简单可以做做早上也没有很匆忙用料面包片2片水煮蛋1个番茄酱1包海苔1片小香肠适量手抓饼1张石榴适量个香蕉1根🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)的做法食材准备...

最近在减脂（好像一直都在减肥路上哈哈哈哈😄）目前25天左右已瘦6斤，继续努力吧！纯记录也分享给各位减脂路上的姐妹又好吃的同时又能减脂一起打卡吧✌️杂粮饭我都是煮一大锅然后分成小份用保鲜膜包好冷冻在冰箱里的，每次拿一...

在苏州，青梅，枇杷，杨梅从5月份开始相继熟了，从青梅酒开始，不是很喜欢喝酒的人却有点着迷泡果子酒…这方子会持续更新记录…未完待续…准备小半年的时候（应该到中秋了）品尝一点试试…用料青梅1000g酒1000g冰糖500克青梅酒（持续...

爱生活爱美食，从摆盘开始😋此篇包含各种蔬果，我尽量按种类排序并持续更新～大家有什么先让我尝试的，也可下方留言🙏用料水果蔬菜简易蔬菜水果摆盘#持续更新的做法苹果1:螃蟹🦀️苹果2:花苹果3:薯条🍟梨金鱼芒果🥭草莓🍓：月亮...

用料🧅🥕🥬随意🐔🐟🥩随意🍚🍚🍚随意（快手减脂）工作便当合集持续更新中的做法泡菜炒饭一生推咖喱星人必品阁的泡菜煎饺绝了！巴沙鱼裹上淀粉少油煎！莴苣水焯一下哦巴沙鱼怎么做都好吃，南瓜米饭绝了酸辣白菜也好吃，重点在醋红...