生酮食谱之二的精选大全

简单易学的生酮食谱之二美食做法

简单易学的生酮食谱之二美食做法

08-10
这个豆腐盒真的是生酮友好的美味,纯原创,好吃到满足用料豆腐皮69克鸡胸肉120克蚝油7克生抽6克黄油15克生酮食谱之二的做法豆腐皮东北叫干豆腐称重鸡胸肉切块称重将鸡胸肉躲成馅加入生抽蚝油搅拌均匀分成五份干豆腐开水...
[生酮食谱] 生酮鹹酥雞美味好吃的做法大全,[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法图解

[生酮食谱] 生酮鹹酥雞美味好吃的做法大全,[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法图解

04-04
今天要教大家這個完全無粉,但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞!到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞,但又不會犧牲口感呢?秘密武器是….詳細圖文食譜:用料雞胸肉2塊(約450克)調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4...
简单易学的生酮食谱之一美食做法

简单易学的生酮食谱之一美食做法

08-09
因为减肥尝试了各种方法,缘分让我结识了酮学帮的美女营养师,遂迷上了纯食材生酮减脂,这是一个美好的过程,老师的配餐激发了我的灵感,让美食有了另一种存在用料青椒88克五花肉馅115克三文鱼77克鸡蛋62克金针菇69克橄榄油9克...
生酮食谱之极简版油焖鸡腿肉美味好吃的做法大全,生酮食谱之极简版油焖鸡腿肉做法图解

生酮食谱之极简版油焖鸡腿肉美味好吃的做法大全,生酮食谱之极简版油焖鸡腿肉做法图解

11-29
生酮饮食是饮食比例高脂肪,低碳水化合物,低蛋白的饮食。其他请自行百度,这种减脂方式不适合普通减脂,因为油大。用料鸡腿6只盐3克老抽(轻盐版)1勺橄榄油3勺黑胡椒1小勺鸡汁1小勺生酮食谱之极简版油焖鸡腿肉的做法鸡腿肉用剪...
生酮万能肉末|生酮食谱 117美味好吃的做法大全,生酮万能肉末|生酮食谱 117做法图解

生酮万能肉末|生酮食谱 117美味好吃的做法大全,生酮万能肉末|生酮食谱 117做法图解

11-25
..频频生酮便当的日常,为了节省备菜时间,我常一次性做一大罐生酮万能肉末,搭配口蘑、芹菜、青椒等,就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的选择,建议猪肉糜1:牛肉糜1,这样炒出来的肉沫,既有猪肉脂的香气,又有牛肉味的均衡。....
生酮食谱之微波炉鸡蛋培根美味好吃的做法大全,生酮食谱之微波炉鸡蛋培根做法图解

生酮食谱之微波炉鸡蛋培根美味好吃的做法大全,生酮食谱之微波炉鸡蛋培根做法图解

11-10
从12月1号开始生酮,每天都有在掉秤,记录一下自己都吃了些什么用料鸡蛋2个培根3片马苏里拉50克生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的做法微波碗里打2个鸡蛋三片培根切碎放入鸡蛋碗中,搅拌均匀。微波炉高火2分钟,拿出来搅拌一下,再2分...
简单易学的生酮之每日食谱美食做法

简单易学的生酮之每日食谱美食做法

08-11
用料各种肉适量各种菜适量蛋适量个椰蓉适量杏仁粉适量生酮之每日食谱的做法自制香肠➕生菜烤鸡翅牛肉饼➕煎鸡翅...
简单易学的生酮食谱之四美食做法

简单易学的生酮食谱之四美食做法

08-11
生酮版蛋炒饭,严格生酮不是不能吃米饭吗,看官看过来,迷底马上揭晓……用料黄油33克鸡蛋85克五花肉馅115克生菜85克花菜头146克牛蹄筋69克生酮食谱之四的做法所有食材称重备用花菜用搅拌机搅碎将菜花碎,鸡蛋,肉馅搅拌均匀,加...
简单易学的生酮食谱之三美食做法

简单易学的生酮食谱之三美食做法

08-11
今天分享一个特别开心的事情,小红书的酮班酮学主播把我生酮的故事当成她的案例做了一期节目,听着她回放这一个多月和她一起每天每天的故事,从最开始的急切到现在的享受,个中滋味只有自己最清楚,我会继续做自己喜欢的事情,享...
简单易学的生酮食谱之奶酪球美食做法

简单易学的生酮食谱之奶酪球美食做法

05-10
用料奶油奶酪150克代糖5椰蓉15克生酮食谱之奶酪球的做法奶油奶酪加代糖揉成面团搓成小球,在椰蓉上翻滚一下。冰箱冷冻或冷藏都可以🤗生酮太友好了...
健酮生酮食谱:自制生酮珍珠虾球,你不可错过的生酮饮食美食美味好吃的做法大全,健酮生酮食谱:自制生酮珍珠虾球,你不可错过的生酮饮食美食做法图解

健酮生酮食谱:自制生酮珍珠虾球,你不可错过的生酮饮食美食美味好吃的做法大全,健酮生酮食谱:自制生酮珍珠虾球,你不可错过的生酮饮食美食做法图解

10-25
珍珠丸子又名蓑衣丸子,是湖北沔阳小吃,其风味独特、清香细嫩、鲜香可口,可以直接食用,也可以蘸料搭配着吃。今天,生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法,赶快学起来,你不可错过的生酮美食!食谱热卡426kcal,生酮比...
「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤(减肥食谱)美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤(减肥食谱)做法图解

「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤(减肥食谱)美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤(减肥食谱)做法图解

09-26
生酮期间多喝汤,可以补充脂肪,还可以补充微量元素,好处多多。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...
生酮食谱美味好吃的做法大全,生酮食谱做法图解 如何做生酮食谱最美味

生酮食谱美味好吃的做法大全,生酮食谱做法图解 如何做生酮食谱最美味

01-26
10天已经成功减重6斤啦。用料排骨300克蔬菜若干生酮食谱的做法可以吃五花肉鱼类橄榄油。...
生酮饮食之生酮面包美味好吃的做法大全,生酮饮食之生酮面包做法图解

生酮饮食之生酮面包美味好吃的做法大全,生酮饮食之生酮面包做法图解

09-20
用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中,...
简单易学的生酮食谱之六美食做法

简单易学的生酮食谱之六美食做法

08-17
生酮友好的西红柿牛腩炖任何青菜用料牛腩142克西红柿123克娃娃菜92克黄油31克生酮食谱之六的做法牛腩切小块焯水用高压锅烧开压15分钟转炖锅加西红柿继续炖煮至西红柿软烂炖煮中加入娃娃菜或者其它蔬菜炖熟即可如图所...
生酮食谱之无米炒饭美味好吃的做法大全,生酮食谱之无米炒饭做法图解

生酮食谱之无米炒饭美味好吃的做法大全,生酮食谱之无米炒饭做法图解

09-13
用料鸡蛋1个胡萝卜50克花椰菜400克草饲黄油20克香菇0.5朵鸡胸肉60克生抽1小勺盐适量生酮食谱之无米炒饭的做法所有食材清洗干净,花椰菜切成细沫,花椰菜梗可要可不要,看个人情况黄油20克锅内化开,加入打散的鸡蛋划匀,倒入鸡...
简单易学的生酮食谱之五美食做法

简单易学的生酮食谱之五美食做法

08-13
超快手的简餐用料黄油10克油菜131克五花肉馅135克豆腐108块鳕鱼89克生酮食谱之五的做法猪肉馅加酱油和海盐搅拌均匀豆腐下锅煮开将肉馅从虎口挤成丸子加入豆腐汤油菜洗净切段丸子煮开后加入油菜煮开即可黄油融化后放...
地道的生酮肉食菜谱怎么做,如何烹饪生酮肉食菜谱才更好吃

地道的生酮肉食菜谱怎么做,如何烹饪生酮肉食菜谱才更好吃

10-26
用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻,黄油热锅(我用的液体黄油),液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿,入酒(之前是加台湾高粱酒,用完了..手边只有威士忌发现也OK)。差不多了给点...
生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)美味好吃的做法大全,生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)做法图解

生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)美味好吃的做法大全,生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)做法图解

07-16
哈哈,第二周继续继续,要坚持哦✊这位大神的channel叫FatForWeightLoss,是我在油管上看到的最简单明了的。所以第二周还是基本按照他的来!感兴趣的朋友可以去学习下另外想了解生酮知识的,可以去网上搜,师姐的文章看,介绍的蛮...
「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点(减肥食谱,一起瘦)美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点(减肥食谱,一起瘦)做法图解

「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点(减肥食谱,一起瘦)美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点(减肥食谱,一起瘦)做法图解

09-19
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴,所以我做了这个甜品,一是可以解馋,二是可以补充脂肪,因为我的中国胃,正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的,所以一举两得~^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳...
[生酮食谱] 生酮韭菜盒子美味好吃的做法大全,[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法图解

[生酮食谱] 生酮韭菜盒子美味好吃的做法大全,[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法图解

04-04
今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」!使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮,包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦,中式麵點也可以低碳健康又美味!製作影片請看:用料麵皮:杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2...
生酮食谱之防弹奶油多多美味好吃的做法大全,生酮食谱之防弹奶油多多做法图解

生酮食谱之防弹奶油多多美味好吃的做法大全,生酮食谱之防弹奶油多多做法图解

06-18
除了五花肉135%的淡奶油,也是优质脂肪选项吧对于爱吃奶制品的我,可以有借口使劲儿吃奶油了只是,不甜,还是咸的黑暗料理,又一巨作太美味了再也不怕喝不下黑咖啡了超级版本防弹咖啡666666用料喝咖啡1包无乳糖牛奶100ml淡奶油...
三日断糖计划之第二天升酮食谱美味好吃的做法大全,三日断糖计划之第二天升酮食谱做法图解

三日断糖计划之第二天升酮食谱美味好吃的做法大全,三日断糖计划之第二天升酮食谱做法图解

10-21
断糖第二天早餐是能量瓶子,口感不错。午餐准备了一块牛排;下午加餐是固体饮料;晚餐是防弹抹茶固体饮料和升酮能量棒。下面是牛排的做法。用料牛排1块海盐7克黑胡椒碎2勺橄榄油2勺无盐黄油10克迷迭香1根大蒜3-5瓣三日断糖...
「1日3餐生酮食谱」之美式Stew美味好吃的做法大全,「1日3餐生酮食谱」之美式Stew做法图解

「1日3餐生酮食谱」之美式Stew美味好吃的做法大全,「1日3餐生酮食谱」之美式Stew做法图解

10-22
说实话领到这套理想燃料3日断糖计划的代餐前自己曾尝试过代餐奶昔等其他代餐产品,其中的饮食观念跟这个很明显的一个区别是“脂肪”这一点的摄入这一套断糖计划生酮代餐,顾名思义,是一套以高脂肪饮食套餐,我们平时都是米...
生酮食谱| 苏格兰蛋(生酮版)美味好吃的做法大全,生酮食谱| 苏格兰蛋(生酮版)做法图解

生酮食谱| 苏格兰蛋(生酮版)美味好吃的做法大全,生酮食谱| 苏格兰蛋(生酮版)做法图解

01-13
更多生酮食谱,请关注微信公众号:生酮食谱或者加食谱菌微信:gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉(可无)适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋(生酮版)的做法肉沫加上上述调料搅拌均匀把鸡蛋蒸熟,去壳过一下冷水,厨房...