燕麦鸡腿饭的精选大全

减脂想吃饭，变着法的来尝试。以下为两人份。用料燕麦150克胡萝卜一根黑木耳6-8朵鸡腿两只口磨8-10朵紫洋葱1/5个大蒜两瓣葱两根橄榄油适量勺食盐适量克燕麦鸡腿饭的做法燕麦和黑木耳提前3小时泡发；燕麦泡发后发入电饭锅...

秋天啦！到了该吃栗子的季节了今天就给大家做一款应季的栗子燕麦饭一般家里都是用糯米和平时吃的大米一起煮因为今天用的北海道瀛七星大米本来就是比较软糯的口感所以用燕麦来代替平时用的糯米也是可以的！加上栗子本身有...

推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。用料燕麦一份鸡腿1只水增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法前一天需要做的：先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封，如隔夜麦片...

看到空气炸锅版的鸡腿，用的燕麦粉代替了面包糠，加上免油炸，实在挺吸引的而鸡腿在烤好后依然多汁，是因为多了一个步骤：用牛奶先煮过后再烤。听起来有点怪怪的，但是效果是极好的你也来试试吧用料琵琶鸡腿5只牛奶约500克盐适量...

用料钢切燕麦粒1量杯大米1量杯水适量燕麦饭的做法大米用清水洗一下，和燕麦粒混合倒进电饭煲，水量加到煮饭刻度2即可启动电饭煲。我用柴火饭功能~当然，也可以用快煮功能开饭啦~这是我用的燕麦粒噢，红磨坊的，煮出来口感很有...

用料即食燕麦60克鸡蛋2个鸡腿2只生菜两片鸡腿肉燕麦蛋饼的做法鸡腿肉去骨，加一勺生抽，一勺料酒，一点辣椒粉，一点盐腌制一晚上。40g燕麦里面打入两个鸡蛋，加一点盐搅拌均匀。平底锅放少许油，舀一勺在锅里平铺，变成一个圆形厚...

现在我们大家的生活越来越好，大鱼大肉成了日常，当妈的天天愁的是家人会不会营养过剩。每每晚饭时间，我家的餐桌上都会出现这样子的情况。如果是我自己盛饭，那我会给孩子们装五分满的饭就可以了，但是奶奶给孙儿盛饭，一盛就是...

健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味...

本来我是想做咸口的燕麦粥，而我吃粥不喜欢吃太稀的，所以煮的时候没有太多水，结果煮出来出乎意料的好吃😋，而且口感很像意式烩饭，所以我就为这道菜取了烩燕麦饭的名字，我个人很喜欢吃燕麦，这道菜煮出来燕麦片的口感糯糯的超喜...

上班族的10min快手早餐，一人食。用料鸡蛋1个燕麦少量火腿2片牛奶少量面粉少量盐少量酸奶酪沙拉酱少量燕麦火腿鸡蛋饼的做法将燕麦泡在牛奶中，加入少量面粉(为了增加粘合度)，5分钟左右。打入鸡蛋，将火腿片切成丁，加入少量盐...

吃过经典款的白米饭团，还有健康版（不一定）的糙米饭团，这颗口感惊艳的燕麦饭团，你应该没吃过吧？为了保证口感和外表，我可是花了心思滴！作为一颗饭团，它的谷物部分需要有些嚼劲，但又需要有一定的黏性来确保组装起来后不会散。所以...

用料燕麦克鸡蛋个荞麦燕麦鸡蛋的做法燕麦鸡蛋荞麦混合...

用料桂格燕麦饭大米桂格燕麦饭的做法大米放入容器淘洗干净，沥干水分将免洗桂格谷香多珍燕麦饭放入洗过的大米中按平时做米饭时加水的量，往容器里注水盖上盖子，放入微波炉，接上电源调至煮米饭档，按两份量，需要丁35分钟...

用料奶油100克亨氏胡椒酱2大勺小鸡腿5只燕麦200克淡奶油燕麦小鸡腿肉的做法做法：1、小鸡腿肉去皮切小块。2、淡奶油加亨氏胡椒酱混合均匀。3、小鸡腿肉加入2中腌制一晚。4、腌制好的小鸡腿肉裹入燕麦片。5、入烤箱180...

#一人食也要好好吃饭#🍗我和一只鸡腿的爱恨情仇以我手刃将其剔骨扒皮告终🍽照烧鸡腿杂蔬燕麦饭🌞今天的青辣椒好辣啊😄和我五郎君一起孤独​​​​​​用料鸡腿料酒蜂蜜生抽白芝麻盐、胡椒粉葱姜隔夜燕麦杂粮饭爱吃的...

低卡无油燕麦鸡排,美味不怕胖!用料鸡大胸2片原味燕麦片80克料酒10毫升生抽10毫升蚝油10毫升盐1茶匙蒜末10克鸡蛋2枚黑胡椒碎1茶匙燕麦鸡排的做法准备好食材原料鸡胸肉从中间片开用刀背敲打，拍松加入10毫升料酒、10毫升...

爱吃米饭用料燕麦克大米杯油燕麦米饭的做法一碗米饭的量，大概是120ml加水，比平时多一点点水或者和平时一样这个👆🏻原味综合麦片80ml麦片倒入锅内，加两滴油。开始蒸饭开盖！搅拌均匀，好吃😋...

原是在别人菜谱看到的一道甜品，给我硬生生做成了饭，居然也挺好吃呢！至于用量我都是随意的，没有准确数用料燕麦随意紫薯随意鸡蛋2只食盐适量橄榄油适量紫薯燕麦饭的做法紫薯洗净去皮切块，撒上燕麦片，上锅蒸熟紫薯压成泥，加入...

做个记录，2人份用料牛奶550克燕麦55克葡萄干35粒香蕉半个蓝莓20到30个芒果大台芒半个到一个坚果20颗，尽量选择生的苹果橙子桑葚草莓等均可，尽量在三种以上早饭燕麦的做法燕麦➕牛奶中小火煮开，继续加热一会，关火焖一会。吃...

“忍”能养福；“忠”能养禄；“乐”能养寿；“动”能养身；“学”能养识；“静”能养心；“勤”能养财；“爱”能养家；“诚”能养友；“善”能养德。素食不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修行。当下快节奏的生活，人心愈加浮...

今天每个月的那几天晚上没睡好，整个人都觉得不太好也不想出去，就做了这个饼，配上黄豆酱，再来个苹果用料鸡蛋1只胡萝卜1/4根圣女果2个火腿肠半根燕麦适量玉米粉适量杂蔬火腿燕麦鸡蛋卷的做法燕麦加热水吸饱水，这是最重要的...

外婆养的大肥鸡，肉肉都取出来然后骨头儿熬汤～用料鸡腿翅四个酱油适量盐半勺燕麦片适量鸡蛋两个淀粉适量孜然粉适量燕麦烤鸡腿翅(炸鸡柳同样适用)的做法将鸡肉全部洗干净，腿翅和鸡胸肉分开鸡腿翅倒入酱油后放冰箱过夜把淀...

用料鸡腿2个燕麦35克鸡蛋1个蚝油2勺姜3片料酒4勺玉米淀粉25克燕麦鸡腿扒的做法鸡腿洗净去骨鸡腿放入料理盆，放入姜丝，蚝油，料酒，奥尔良腌料，混合均匀，放冰箱冷藏腌制1小时腌制好的鸡腿放在玉米淀粉上，双面都要蘸哦蘸好玉米淀...

懒人粥|减肥噢～还有玉米粒我是用的焖烧杯，所以是焖烧杯的步骤哈～当然也可以直接煮～用料鸡蛋1个燕麦片1小碗鸡肉火腿肠1根香菇2朵玉米粒少量焖烧杯|香菇火腿鸡蛋燕麦粥的做法前期准备:1、香菇和玉米粒焯水（因为怕焖烧杯焖不...

灵感来自透鲜滴星期天姜妍的鸡腿包饭，之前没有尝试过鸡腿剔骨，用厨房剪尝试了下居然成功了。里面包的是藜麦炒饭，普通的炒饭也可以的。用料鸡腿1只藜麦50g胡萝卜1根洋葱1个干香菇10朵鸡蛋1只料酒少许蚝油少许生抽少许橄...