麻油虾仁 减肥餐的精选大全

减肥之午餐篇---麻油虾仁：滚水放入虾仁，1分钟后捞出马上放到凉水里。再捞出沥干，拌入适量食盐，胡椒粉和芝麻油。如果用中等大小去头老虎虾，滚水里40秒即可。用料虾仁20只芝麻油适量盐1小勺胡椒粉1勺麻油虾仁减肥餐的做法用...

搬运于微博牛奶少女用料直接写在图片里面，就不单独写啦番茄虾仁，低卡健康减肥餐5分钟做出这道好吃又低热量的减脂菜，番茄汤汁浓郁，虾仁鲜甜Q弹，粉丝滑嫩。还可以把粉丝换成零热量的魔芋丝，那么整道菜真的就是超超超低卡啦！减...

杜坎减肥第一天，因为要无糖无油少盐，烹饪方法要完全摈弃之前的观念，摸索着从新开始！用料虾仁200克鸡蛋4个黑胡椒碎少许脱脂牛奶75克盐少许杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法虾仁洗净，先蹿下水(我用的是黑虎虾仁，个大，不腥，推荐)鸡蛋...

简单易做。营养美味👍🏼用料虾仁250g本地芹菜十根左右盐适量蒜一个胡萝卜半根黑胡椒粉小勺料酒小勺减肥餐必备芹菜虾仁🍤的做法虾仁洗净。去虾线。滤干水分。开一下背入味儿一些。如果虾仁较小可以不用准备好芹菜洗净...

用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许虾仁7-10只香葱少许蚝油1小勺番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）的做法西红柿开水里滚一圈，去皮切碎锅里少许油，倒入蛋液翻炒倒入番茄，继续翻炒加入虾仁翻炒变色后，加入少许盐，蚝油调味撒上香葱点缀，唉！我是颜值...

减肥两座大山：合理饮食和适量运动。在饮食方面，尽量戒掉冰激凌、蛋糕、各种糖和甜食、油炸食品，肉类少吃猪肉，尽量选择：牛肉、鱼、虾、鸡胸肉为主，多吃水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。减肥期间营养及种类搭配尤为重要，合理的餐食...

最近在减肥。不能吃肉，这道菜弥补你的不足！杏鲍菇炒虾仁你值得拥有！！用料杏鲍菇2个盐1克生抽1勺虾仁200克蒜头1小粒（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁的做法虾仁先开背，然后用黑胡椒腌制片刻。热锅，下橄榄油（一点点就好），爆香大蒜。下虾仁。...

用料莴笋半根虾仁250克葱姜蒜料酒现磨黑胡椒现磨海盐减肥午餐莴笋虾仁的做法水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐...

简简单单减肥餐用料西兰花1朵虾仁10只芦笋10干料酒1勺盐1勺蒜2瓣减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法煮西兰花+腌虾仁锅里搁油下蒜末，下虾仁，再下西兰花芦笋煮一煮捞出加生抽...

本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入...

用料全麦面包2片虾仁适量料酒少许盐少许蛋白1个食用油少许生菜五六片西红柿半个黑胡椒粒适量全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法虾仁洗净用料酒，盐腌制10分钟。生菜番茄洗净番茄切片备用一个鸡蛋取蛋清备用。不粘锅倒油...

今天想吃虾，但不想吃水煮虾，想吃点不一样的，家里正好有厚蛋烧的方锅，就做个芝士虾仁蛋卷吧！没有放油，芝士热量也不高，吃起来香嫩Q可口！用料鸡蛋一个虾仁五只芝士片半片木糖醇适量食盐适量减肥餐：芝士虾仁蛋卷的做法鲜虾去虾线...

楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212这是一道早餐也是一道减肥餐五颜六色的食材切好丢进...

健康减肥，按时吃饭。ớ₃ờ用料鸡蛋2个大虾适量圆葱适量青椒适量小番茄适量香菇1朵盐、黑胡椒适量减肥减脂宝宝餐什锦虾仁煎蛋的做法准备食材，大虾去头扒皮去虾线，圆葱青椒切丁，香菇切片煮熟，小番茄对半切开。锅内刷油下虾...

冬天减肥来碗热腾腾的汤，心情都会变好😁用料西红柿2个菌类随意大虾10只调料盐耗油鸡精油葱减肥餐番茄虾仁蘑菇汤的做法准备食材，蘑菇洗干净西红柿切碎虾去头去壳去虾线，虾头不要扔。锅中喷油，下葱花炒香虾虾头虾壳炒出泡...

好的早餐要有蛋白质，蔬菜，碳水化合物，我研究出这样一种低热量高蛋白的虾肉山药病。用料虾仁一小碗山药粉一小碗盐少许白胡椒少许橄榄油一点点葱叶一点点减肥早餐虾仁山药饼的做法首先，把虾仁化冻，洗干净去虾线。山药粉过筛...

简单又快手用料魔芋丝1盒虾仁250克丝瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺盐少许克蒜瓣4瓣减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法处理虾仁，开背，去虾线，用白胡椒和耗油腌制15分钟准备丝瓜，去皮，滚刀块，放水里泡着炒锅下油，油温烧热之后放入腌制...

为了三个月后的毕业晚会，我要在三个月内减5kg。用料虾仁玉米粒青豆土豆牛奶盐白胡椒黑胡椒料酒减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。虾仁事先用酒腌制。把玉米粒，青豆，虾仁煮熟...

今天向大家推荐的玉子虾仁就是豆腐和虾的完美结合。超高营养的一道美味，制作方法却非常简单，几分钟就能轻松搞定。用料日本豆腐2条虾8只盐适量玉米油3克酱油3克减肥餐|玉子虾仁的做法根据食材的种类和重量，备好首先处理...

用料虾仁6-8只西兰花适量鸡蛋清一只胡萝卜半根盐适量减肥午餐---虾仁西蓝花的做法新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐入味所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小薄皮即可热锅➕清水➕少许盐西蓝花比较好入味所以盐真的...

这一盘的热量大概算了一下，有450大卡，再配一盘水煮青菜，一点杂粮，正好两个人吃的饱饱的。用料咸蛋黄3个嫩豆腐220克虾仁40克小葱1根橄榄油1勺黑胡椒适量生抽1勺减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法准备好材料平底锅烧热倒油放小...

用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了...

好看好吃不长胖够了🥰用料虾仁200克苦菊50克小番茄3个橄榄油5克研磨黑胡椒2克海盐2克黑胡椒虾仁沙拉「减肥餐的做法锅中放入橄榄油，放入虾仁，翻炒3分钟，加入黑胡椒、海盐。苦菊、小番茄摆盘，码入虾仁。...

谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制，准备配菜虾...

最近因为沉迷于发菜谱体重真的不止增长一点点，之前看到蒋欣发的微博就想着做个同款减肥餐吧，上班携带也非常方便，蛋白质非常丰富抗饿不说也非常美味可口。整个减肥餐都是无油的，有一点点盐和黑胡椒调味，再搭配一点蔬菜水果...