低脂版茄汁鸡翅的精选大全

今天贤惠一把，用简单的食材，最短时间内做好美味营养的一菜一汤。煮茄汁鸡翅，送紫菜鱼丸汤😂用料鸡全翅10个料酒1大勺盐1小勺番茄酱3大勺生抽1大勺糖1小勺水2大勺低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄的做法我是用的这种鸡...

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鸡翅根500g番茄沙司40g蚝油20g生抽20g水70g白酒15g绵白糖15g姜4g黑胡椒粉一丢丢茄汁鸡翅根的做法中火加热炒锅，放入油，放姜片，放入鸡翅根，煎到两面金黄，鸡翅根半熟。倒入白酒，让酒...

用料鸡翅中10个番茄2个大蒜5瓣姜3片生抽20克料酒15克胡椒粉2克生粉8克白糖2克盐1克茄汁鸡翅的做法准备食材鸡翅清洗干净，对半切开，大蒜剁末，姜切丝。这是优雅吃鸡翅的秘笈所在。切好的鸡翅加入10克料酒，15克生抽，2克胡椒粉...

汽水+鸡翅真是天生的绝配！用料山楂片1卷鸡精盐生抽料酒碳酸饮料1瓶鸡翅或翅根300克低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法待汤汁已浓稠且快要收干的时候，关火，加入鸡精和葱，盛出。大火烧开，边烧边收汁，同时也要不停的搅拌，以免糊锅用...

茄汁煎鸡翅酸酸甜甜的，做出来的成品也很有卖相，不仅小朋友爱吃，大朋友也很馋吧？转自。用料鸡翅姜料酒蚝油盐糖番茄沙司茄汁煎鸡翅的做法鸡翅中洗净，用刀划两道口子。放入姜片、料酒、蚝油、盐腌制半小时以上。锅中倒入油，5-...

用料西红柿4个巴沙鱼200g白萝卜1只粉丝1把大葱生粉姜盐生抽小葱低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）的做法番茄去皮：在端面画十字便于去皮，沸水煮三分钟后轻松一撕就可去掉。然后将番茄切丁备用巴沙鱼切片，加入生粉生抽...

时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料鸡翅中12个辅料蒜2瓣生姜4片调料番茄酱40g料酒20ml生抽15g糖10g盐1g食用油8g茄汁鸡翅的做法洗净的蒜、姜切片，鸡翅背面用刀划两刀。鸡翅放入碗中，依次加入蒜片、姜片、盐...

消耗冰箱里的番茄酱，做茄汁焖鸡翅最好不过了，鸡翅口感嫩滑多汁，味道酸酸甜甜很开胃。用料鸡中翅12只料酒2勺蒜头3瓣糖2勺番茄酱4勺水200克约半碗姜片3片茄汁鸡中翅的做法鸡翅花刀让其更入味，倒入2勺料酒，蒜头和姜片，搅拌均...

今天介绍大家一个无水烹饪的菜。我用了话题沸腾中的【帽子锅】，是摩洛哥料理中代表性的调理工具——塔吉锅。它的优点是可以利用蔬菜中的水分料理食物，不需添水，少油~用料番茄罐头半罐盐胡椒少许鸡翅根6个洋葱半个茄子半...

哈喽！大家下午好呀！今天开心跟你们分享一道低脂低卡茄汁鸡胸肉丸减脂餐、浓郁的茄汁裹着Q弹嫩滑的鸡胸肉丸、一口一个、好吃到舔盘子了😋😋😋减脂还能这样吃真的太幸福了！正在减脂的小伙伴们一起约起来👏👏👏用料即食鸡...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡翅中18个番茄酱30g蚝油20g生抽20g蒜5瓣姜10g黑胡椒碎1g辣椒粉适量糖3g盐1g酱烤茄汁鸡翅的做法鸡翅划刀口，便于入味。调酱汁：碗中放入番茄酱、蚝油、生抽、蒜粒、姜片、黑胡...

低脂低卡，好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水...

💥这个很好吃吃货们值得一试.我个人偏喜欢这个味，少了油炸的那种油腻感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料鸡腿、中翅10-12只（自己合适）奥尔良粉+辣椒粉2勺+小半勺酱油+蚝油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1勺鸡蛋液1个面包糠适量低脂脆皮鸡...

龙利鱼没有刺又好料理，营养含量高。搭配清爽的西红柿，低脂又美味。用料龙利鱼1条西红柿1个大的或2个小的葱花少许料酒1勺（5ml）黑胡椒少许盐2-3勺白糖1-2勺淀粉3勺橄榄油少许茄汁鱼片（低油低脂）的做法龙利鱼洗干净吸一下水分...

鸡胸肉一点都不会老！很嫩！蕃茄味很足！可以夹全麦面包吃或者拌魔芋粉吃！很好吃！我的减肥过程就是不让自己太难受，吃那些索然无味的东西是坚持不下去几天的！还是会加一些调味，这样比较好吃就会容易坚持！里面加了一包淘宝买的笑厨...

用料鸡翅5个番茄酱20克盐、清汤适量番茄汁鸡翅的做法鸡翅洗净，用盐稍腌锅中放油，将鸡翅煎5分钟，煎至焦黄色，起锅去油。将鸡翅放入锅中，加入番茄酱和清汤，熬煮15-20分钟，大火收汁即可。...

这是一款快煮下饭菜，是几年前在英国读书的时候自己做的，味道不错，酸酸甜甜好下饭，回来后一直有做给儿子吃，调料少容易做，各位可以试试哦用料鸡中翅10只茄汁豆1罐盐适量生抽适量茄汁豆鸡翅的做法鸡中翅洗净放碟里，放盐和生抽...

微酸微甜又微辣的鸡翅，无疑是夏天里搭配啤酒的好伴侣哦！这个算是美式做法，相当简单，因为不用费劲的去爆炒下油锅什么的，但是做出来的效果是一级棒哦！用料鸡翅6只姜1小块，切片番茄酱4大勺辣椒酱4大勺盐水适量茄汁辣鸡翅的做法...

不用烤箱也能做好吃的奥尔良鸡翅，特别耐思用料鸡翅6个姜适量奥尔良酱适量椰子油半勺低脂版😏奥尔良鸡翅的做法姜切丝备用！鸡翅洗净，控水，正反面切花刀锅中放水，加姜丝，待水沸腾水沸腾放入开花刀的鸡翅，焯一下，1分钟左右捞出，夹...

用料鸡翅酱油蒜白糖1小勺低脂烤鸡翅的做法焯鸡翅的步骤参见简易鸡翅汤捞出鸡翅，用牙签或叉子扎一些眼将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点...

这道菜来自邻居的❤️，吃过一吃后，恋恋不忘，有点像外面卖的荷叶鸡，又有点盐焗鸡的感觉，有点点回甜，又有桑叶的清香，比我自己之前做的无油蒸鸡腿好吃多了，必须要学会它！用料大鸡翅2个生抽3勺蚝油1.5勺盐适量白胡椒粉少许葱2根姜丝...

好吃又减脂的番茄🍅鸡肉丸子来咯！减脂餐不要太享受啦😘😘😘😘😘，这么大一盘才2百多卡千卡！番茄汤超级鲜美，我连汤都喝完了！太好吃啦🥳🥳🥳🥳🥳🥳用料鸡胸肉1块胡椒粉2勺生抽2勺盐3克胡萝卜1根玉米30克淀粉2勺㊙️‼️低脂茄汁...

大爱鸡翅！鸡翅就是怎么做都好吃啊！这次尝试的是上海风味－蒜香茄汁鸡翅。鸡翅中有些微的酸甜味，竟也毫不突兀，并能衬出鸡翅的鲜嫩可口。用料鸡翅适量蔬菜适量番茄酱适量生姜适量大蒜适量盐适量糖适量蒜香茄汁鸡翅的做法把鸡...

有颜有味又健康的一道菜，仙女儿们的最爱喔😜用料鸡胸肉1块番茄2个玉米粒50克豌豆50克黑胡椒1勺水淀粉2克盐少许料酒1勺生抽1勺水50-80克鸡精1勺健康低脂的茄汁鸡胸肉的做法鸡肉切丁提前用黑胡椒、料酒、生抽、盐、水淀...

现在的孩子们都营养过剩了，导致了很多孩子都脾胃不好，我家少年也是脾胃不太好，为了给儿子补脾胃，我就在饮食方面放了功夫，上网查了好多，尤其查了健脾益脾的食物，这个方子里面的鸡胸肉和莲藕都对脾胃有益，所以今天给少年做了一...