低脂生菜火腿蛋卷的精选大全

在进行哥本哈根第三天，午餐可以这样做，做出来超大一个，很满足用料火腿150-180g鸡蛋2个油几滴（不用也行）盐一小撮（火腿很咸的话可不加）小葱1根生菜不限量低脂生菜火腿蛋卷的做法小葱切段盐，小葱，鸡蛋搅拌均匀，平底不粘锅中滴入几...

这道前菜纯属太宰自创，灵感来源于几样：中式春卷，越式米皮卷，以及T&TSupermarket快餐柜台里躺着的白色透明米皮裹着翠绿色薄荷叶子的不知什么风味的卷。馅料综合了太宰大爱的鸡蛋沙拉和自制的蒜香蜜汁火腿，味道甜咸适中...

用料面粉80克鸡蛋3个火腿片10片生菜水150克葱盐白胡椒粉火腿生菜卷蛋饼的做法鸡蛋磕进大碗，加入适量盐和白胡椒粉后搅拌均匀撒进葱花，搅拌均匀筛进面粉，稍加搅拌倒入清水，搅拌成可以流动的比较稀的面糊（面糊不要太稠，否则蛋...

时间：约15-25分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料鸡蛋5个葱花10g盐2g火腿肠粒80g胡萝卜末50g蔬菜火腿蛋卷的做法蛋液和所有的材料混合后备用。玉子烧的锅用厨房纸，擦上一层薄薄的油，油不能多，多了就做不成了。按照玉子烧的做...

又想减肥又不想饿肚子，那就吃这个吧～用料生菜、鸡蛋、豆芽、莴笋、胡萝卜、盐、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法准备好材料，洗净备用。莴笋、胡萝卜切丝、豆芽摘好，分别焯水至断生，鸡蛋煎饼切丝。生菜焯水。每片生菜叶卷...

简单好吃的早餐~~用料切片火腿数片秋葵数根鸡蛋一个生菜适量盐少许黑胡椒少许番茄酱适量火腿卷秋葵&生菜蛋卷的做法秋葵开水汆烫一到两分钟，过凉水备用秋葵用火腿片卷起来，用牙签固定鸡蛋打匀，加入少许盐调味火腿秋...

吃过再制奶酪的娃，拒绝吃100%纯奶酪怎么办？（不丝滑，不甜，甚至可能有苦杏仁味）烤化了卷饼呀😂一卷在手，营养不愁用料麦西恩卷饼1片（卡路里120）鸡蛋1个（卡路里70）生菜2片（卡路里忽略不计）巴黎火腿1片（卡路里78）100%大孔奶酪20克（卡路里7...

在减肥，吃了几天素了。今天说吃点肉吧。本来是做煎鸡胸的，超市没有了。就买了牛排来做。用料牛排1块辣椒面（个人喜好）适量勺黑胡椒一小撮盐一小撮红甜椒半个生菜一兜大蒜（个人喜好）3瓣以下是生菜酱炼乳适量（稍多）豆瓣酱适量（少...

用料生抽2勺芹菜2根火腿肠2根盐适量糖少许耗油1勺芹菜炒火腿，好做又低脂的做法芹菜洗净切段火腿肠切片热油下葱姜蒜下火腿肠翻炒放芹菜翻炒放调料翻炒几分钟好吃低脂的一道菜就出锅啦～快来一起做起来吧～...

这个做法的面点把肉和面很好的结合起来，面和肉一起吃，越嚼越香，对付我家挑食的小盆友简直太好用了。用料面粉150克火腿肠1根鸡蛋1个酵母2克盐1克白糖1克水适量黑芝麻适量生煎火腿卷的做法和面、发面这个简单活儿大家都会...

4个关键词：方便+饱腹+美味+健康～用料裙带菜随意鸡蛋1个麦西恩饼皮1片无淀粉火腿片可不加芝士可不加橄榄油适量黑胡椒适量盐适量减脂期救星～裙带菜火腿蛋卷饼的做法拿一小把裙带菜，洗净加一点水泡开，2分钟就差不多了。泡开...

用料面粉100g生菜100g火腿50g鸡蛋2个小葱2根清水适量盐3g火腿生菜鸡蛋卷的做法鸡蛋大散加入面粉和清水，调成面糊葱切葱花，放到面糊中不粘锅内放少许油，烧热，倒入面糊，转开待一面凝固，翻面，再烙2－3min趁热卷火腿和生菜...

用料生菜10片虾10只青笋50g胡萝卜50g平菇50g豆干1块黄瓜丝50g荷兰豆50g酱汁50g低脂生菜卷的做法青笋、黄瓜🥒、胡萝卜切丝除青瓜以外食材焯水，时间如下胡萝卜、青笋1分钟，平菇、荷兰豆5分钟，虾3分钟，生菜🥬30秒组装：将喜欢...

外面的手抓饼虽然好吃，但饼皮加了很多油，减肥的妹子根本不敢碰！卷饼也一样加了很多酱料调味，和不知什么样的肉类，让人担心！配菜按自己喜欢添加！自制最健康！大家一齐动手吧！用料中筋面粉100g酵母2-3g（半匙）温水适量盐少许油两匙宜...

用料生菜1个左右大火腿1根左右鸡蛋2.3个烤烧料生菜火腿菜的做法用适量的生菜切成碎丁，备用用适量的火腿切成碎丁，备用1勺左右的量再放上鸡蛋，混合在一起，放置5到10分钟放入锅中，可以抄一下，也可以摊成个饼...

又到了吃沙拉的季节，把生菜沙拉换了个形式做一下，又好吃又好看呢，并且热量低饱腹感也蛮强的，何不试试？可以举一反三，变换出很多花样，充分发挥您的想像力和创造力吧……以下为一人份。用料生菜四片黄瓜适量番茄适量白菜花焯熟...

琢磨来琢磨去，又把水煮菜搞出了花样来，试了个低脂生菜卷，好吃到我还能再当一个月的小白兔！用料生菜1把土豆1个黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽100克鸡蛋1个蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法...

还有几天就是三伏了，秋意却在偶尔的天高云白中和早晚的惬意凉爽中开始显露。由夏入秋，又是一轮季节更替，而小时的伤春悲秋却在如今变得无所感觉。什么季节来了，欢喜迎接就是。也许因为还算年轻，才能如此傲娇，不像老爸老妈总...

用料生菜片鸡蛋个火腿肠根油饼辣酱油饼卷生菜、鸡蛋、火腿2019-05-21的做法1.油饼是买的现做的冷冻的花生油的饼胚，从冰箱里拿出来（不用化冻），先预热，然后放入电饼铛2.菜市场买了一块钱的生菜3.菜市场买了两根火腿，就是鸡蛋...

鸡蛋火腿三明治，里边有面包➕鸡蛋➕火腿➕蔬菜，所以碳水➕蛋白质➕脂肪➕维生素都齐全了，比较营养健康。减肥期间做个低脂三明治，带到公司做午餐是极好的，方便美味又减肥！低脂小Tips:1.面包用全麦面包，要注意看配料表，全麦粉...

用料飞饼两张火腿肠一根鸡蛋2个生菜黄瓜一根黑胡椒粉盐生菜火腿鸡蛋卷饼的做法鸡蛋打碗里面，稍微加些盐，用平底锅摊成小圆饼，再切成条状火腿肠切条，撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特黄瓜切条飞...

超市买的饼皮，参照推荐做法做的，略有不同。做起来方便！用料麦西恩香葱卷饼一片鸡蛋2个盐，黑胡椒粉适量香葱2颗生菜2片片火腿2片番茄沙司或沙拉酱适量生菜火腿蛋卷饼的做法两只鸡蛋打好，加入盐和黑胡椒拌匀，葱洗净，切碎加入蛋...

这是一款简单，却营养丰富的早餐卷，嫩嫩的生菜卷在蛋清与蛋黄中间，颜色层次鲜明,一扫煎蛋的单调，突增几分清爽，也丰富了早餐的营养。转发点赞关注支持博主！用料鸡蛋2个生菜3片橄榄油少许淋油醋汁少许清爽低脂生菜鸡蛋卷的做...

快手早餐，美味又健康！基础鸡蛋饼加点料别有一番风味！用料鸡蛋面粉生菜沙拉或番茄酱火腿片生菜火腿鸡蛋卷的做法煎好鸡蛋饼涂上沙拉或番茄酱，铺上火腿片和生菜然后卷起。来吃吧😄...

减脂期的快手早餐🌯10分钟就能吃起来！有肉、有蛋、有纤维、有碳水，营养超均衡！用料芝士片1片火腿片2片沙拉菜适量墨西哥卷饼1张低脂蛋黄酱1丢丢低卡芝士火腿蔬菜卷的做法锅内热油，煎个鸡蛋。趁鸡蛋半熟，把饼贴上去，用手压一...