地道的营养杂粮饭怎么做,如何烹饪营养杂粮饭才更好吃
熬最晚的夜，吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即，不抢券怎么行？所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号：福库生活馆，更多精彩电饭煲美食，懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸...
营养杂粮饭美味好吃的做法大全，营养杂粮饭做法图解 如何做营养杂粮饭最美味
用料红菇糙米黑米香菇枸杞红枣玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉营养杂粮饭的做法将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净，放入电饭锅，冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软，用手撕成小块；香菇温水泡软，洗净切丝；春韭洗净，焯水切段。...
简单易学的有营养的杂粮饭美食做法
好吃又有营养，我家一周吃一次。用料黑米一罐半燕麦米一罐生态米一罐半有营养的杂粮饭的做法准备好黑米，燕麦米，生态米黑米和燕麦米加水泡一夜和蒸米饭一样，放电饭锅蒸熟软糯，好吃，每次都能吃上一大碗。...
营养杂粮饼美味好吃的做法大全，营养杂粮饼做法图解 如何做营养杂粮饼最美味
给一岁多的宝宝吃，营养丰富，宝宝自己动手抓着吃的很香用料鸡蛋一只虾两只番瓜少量胡萝卜少量玉米面适量营养杂粮饼的做法先把虾洗干净，虾线挑掉，然后把虾剁成泥待用。把胡萝卜和番瓜洗净切丝，或者擦成丝放置稍大碗中。鸡蛋...
营养杂粮包美味好吃的做法大全，营养杂粮包做法图解 如何做营养杂粮包最美味
这是第二次做杂粮包，在我那有“勤劳厨娘”美称的好友指导下，这次终于完美做出来又营养又好吃的杂粮包！！！配上我的百合莲子木耳红枣汤，简直是女性的绝佳早餐或晚餐！也是减肥的好食谱啊！当当当～下面就看我的介绍吧😄😄用料面粉30...
营养又好吃的杂粮米饭美味好吃的做法大全，营养又好吃的杂粮米饭做法图解
红曲米的功效：活血化瘀、健脾消食、降压降脂燕麦米的功效：降低血脂百合干的功效：好多，请见百度用料大米2杯杂粮1杯半营养又好吃的杂粮米饭的做法大米两小杯，（红曲米，燕麦米，薏米，干百合，一共一杯半，提前泡六七个小时）电压力锅如果...
快手营养黑米黑糯米杂粮饭美味好吃的做法大全，快手营养黑米黑糯米杂粮饭做法图解
小妞喜欢吃大多酒店早餐里的黑米糕，其实就是黑米糯米加糖，外面包着铝箔纸，有些偏甜～我就自己研究给她做着吃，从一开始也需要用模具去模仿酒店的造型，让她吃，到现在直接用电高压锅做一锅，每周至少一次，一家人分享着一起吃，方便又...
杂粮营养粥美味好吃的做法大全，杂粮营养粥做法图解 如何做杂粮营养粥最美味
美容、养胃、补肾用料黑米，红米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少许杂粮营养粥的做法黑豆，红米，黑米泡水两个钟两个钟后和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了后加一点白糖...
简单易学的海苔杂粮营养饭团美食做法
用料海苔适量盐适量肉松适量胡萝卜适量黑米适量玉米肠1根葱花适量大米，麦米，小米适量海苔杂粮营养饭团的做法大米小米麦米，适量比例蒸熟米饭🍚胡萝卜，玉米肠，葱花切碎米饭熟后，锅中放油，待油开依次放入切碎葱花，少许盐，海鲜酱...
简单易学的减脂营养杂粮炒饭美食做法
用料小白菜1把虫草花适量黑木耳适量青椒1个蒜葱适量杂粮饭适量金枪鱼罐头1罐减脂营养杂粮炒饭的做法蔬菜类洗干净切小段备用，金枪鱼罐头倒掉水分备用锅里倒入适量亚麻籽油(减脂期油脂稍微少点)，放入切好的蒜，葱，虫草花，黑...
减脂增肌懒人营养杂粮饭美味好吃的做法大全，减脂增肌懒人营养杂粮饭做法图解
一个番茄饭的改良版，加入了木耳平菇，一份很有营养的杂蔬杂粮饭用料杂粮米适量玉米粒适量木耳适量平菇适量白薯适量葱花适量生抽一勺半蚝油一勺减脂增肌懒人营养杂粮饭的做法杂粮米要先泡3个小时，水放的比平时做米饭少3分...
为身体减负的营养杂粮饭美味好吃的做法大全，为身体减负的营养杂粮饭做法图解
越来越多的人意识到长期吃精粮会为身体带来不必要的负担，于是粗粮、杂粮更多的出现在我们的餐桌上，只需简单几步就可以煮出营养又健康的杂粮饭，为身体减轻负担并不难～用料大米100克糙米50克燕麦米30克红豆30克为身体减负...
营养健康的养胃杂粮饼美味好吃的做法大全，营养健康的养胃杂粮饼做法图解
养胃杂粮饼，520.爱自己～爱护好家人的胃用料黑米粉150克小米粉150克牛奶适量鸡蛋1个白糖10克细盐2克酵母3克营养健康的养胃杂粮饼的做法加入所有食材搅拌均匀，常温发酵一小时（或放冰箱隔夜使用）撒上芝麻，平底锅烧油小火煎至...
养生杂粮饭美味好吃的做法大全，养生杂粮饭做法图解 如何做养生杂粮饭最美味
养生饭，适合养生、减肥者，帮助肠胃蠕动。我的食材有限，用料贡米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯养生杂粮饭的做法江米贡米黑米玉米碎混合洗净，倒入电饭锅里，煮熟即可。小贴士可以加薏仁、枸杞、红枣、糙米，我家糙米用完...
营养杂粮粥美味好吃的做法大全，营养杂粮粥做法图解 如何做营养杂粮粥最美味
黑米：补肾养发，防贫血黑糯米：润肠通便，滋血益气红糙米：健脾养胃，补中益气红豆：清热解毒，利尿消肿用料黑米一大把黑糯米一小把红糙米一小把红豆一小把白糖适量水一碗营养杂粮粥的做法1.材料洗净，加水放高压锅煮，煮粥键2.出锅前加...
营养排骨蔬菜杂粮饭美味好吃的做法大全，营养排骨蔬菜杂粮饭做法图解
小宝宝和大人一起都可以吃，非常营养好吃，又简单。用料排骨大米糙米黑米土豆蘑菇毛豆盐油营养排骨蔬菜杂粮饭的做法大米，糙米，黑米淘好放入电饭煲，水和平时烧饭差不多。排骨放清水浸20分钟，把血水倒掉晾干一下，蘑菇切丁，土豆切...
营养早餐五彩杂粮炒饭美味好吃的做法大全，营养早餐五彩杂粮炒饭做法图解
上学🎒娃一上午的课程耗费大量精力老母亲能做到的就是当好你的厨师长五彩杂粮饭（大米，紫米，黎麦）细中有粗，菜中有肉，营养均衡又美味！最重要的是这么一盘娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜🥕半根莴苣1/3...
地道的杂粮营养奶昔怎么做,如何烹饪杂粮营养奶昔才更好吃
1分钟就能搞掂的营养代餐。 快手、好吃又能饱腹，上班族早餐、健身人士营养餐、宝宝辅食统统没问题。用料红薯1个牛奶/豆奶/酸奶250ml坚果麦片适量杂粮营养奶昔的做法红薯洗净去皮切薄片入蒸锅蒸筷子轻戳就烂就熟了放...
地道的营养杂粮面怎么做,如何烹饪营养杂粮面才更好吃
参考月龄：12M+今天我用五谷杂粮和面，搭配三色蔬菜做了一碗杂粮面，给宝宝补充各种维生素的同时，还有满满的膳食纤维，光看颜色就非常有食欲了，赶紧给你宝宝来一碗吧。用料黄瓜20克胡萝卜20克白萝卜20克中筋面粉30克有机芸豆15...
从营养师那学来的杂粮饭配方美味好吃的做法大全，从营养师那学来的杂粮饭配方做法图解
养生馆营养师的配方，是从我朋友呢得知的，好多人都花上万块钱办年卡，才能吃上这样的杂粮饭。有这样的朋友真是幸运！！！据说胖的人吃久了，会瘦！瘦的人吃久了会强壮！我又上网收集了一些杂粮的营养成分，供大家参考。👍黑米含蛋白质、...
低脂健康又营养的杂粮饭美味好吃的做法大全，低脂健康又营养的杂粮饭做法图解
吃些粗粮平衡一下饮食(づ●─●)づ用料薏仁米70g红豆70g大米100g玉米糁100g黑米100g水700g低脂健康又营养的杂粮饭的做法将各种杂粮准备好，洗干净。加入水，我还喜欢放入几根洗干净的麻山药。选择电饭锅精华煮功能，时间一...
微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）美味好吃的做法大全，微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）做法图解
用料小米50克燕麦粒15克三色糙米35克胡萝卜丁50克韩国泡菜15克鸡蛋2个青菜1颗水200克鸡肉丁30克微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）的做法高火三分钟，记得底下垫个盘子，不然会扑出来再加三分钟加入配料，加一分钟再加一分钟...
「炸鸡饭团」快手便当 营养杂粮美味好吃的做法大全，「炸鸡饭团」快手便当 营养杂粮做法图解
用料紫米饭适量生菜2片黄瓜1根凤祥咸蛋黄嫩骨鸡2个寿司海苔2片【炸鸡饭团】快手便当营养杂粮的做法冷冻的凤祥咸蛋黄嫩骨鸡用小火平底锅加热。黑米、大米、小米混合煮成紫米饭。取一片寿司海苔，先铺上紫米饭。然后铺上...
杂粮饭，健康＋营养美味好吃的做法大全，杂粮饭，健康＋营养做法图解
自学了营养学后，更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃，才能吸收更好的营养⋯用料杂粮1人份，100克左右杂粮饭，健康＋营养的做法先准备好各种粮洗干净后，用电饭煲加入适当的水，煲熟～煮熟后，用碗盛起、压实后再倒扣在碟子...
简单易学的杂粮饭 营养健康美食做法
各种粗粮每日一吃…用料大黄米黑糯米黑米紫米燕麦粒小米荞麦糙米高粱米粳米所有材料混合杂粮饭营养健康的做法淘洗干净、加适量水泡4个小时，不换水电饭煲里粗粮煮，香喷喷的饭饭就搞定拉。可以加点豆类下去...