番茄土豆炖牛腩（健身厨男版）美味好吃的做法大全，番茄土豆炖牛腩（健身厨男版）做法图解
实在是太喜欢厨男版的炖牛腩啦，这里做一个简单的搬运工，主要是自己记录用料牛腩500克西红柿2个土豆1个洋葱1个胡萝卜1根八角3个干辣椒4个花椒一小撮老姜3片葱白1段生抽一大勺料酒一勺老抽一小勺冰糖适量盐适量黑胡椒适...
香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）美味好吃的做法大全，香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）做法图解
微博上@健身厨男的方子好吃到不行分享下~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉油可放可不放香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）的做法鸡胸肉横切两半或三半用适量盐、生抽、黑胡椒、淀粉抓匀腌制盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制15分钟，...
番茄花菜豆腐健身厨男版美味好吃的做法大全，番茄花菜豆腐健身厨男版做法图解
喜欢健身厨男的菜谱，做一个搬运工用料西红柿2个花菜1个番茄花菜豆腐健身厨男版的做法材料：番茄2个、嫩豆腐1块、花菜若干、葱1根、蒜（可选）。调料：番茄酱、生抽、盐、鸡精、糖、水淀粉。看图别说话，照着做。PS：豆腐预先用淡...
马蹄香菇鸡肉丸健身厨男版美味好吃的做法大全，马蹄香菇鸡肉丸健身厨男版做法图解
健身厨男搬运工用料鸡胸肉1块马蹄香菇鸡肉丸健身厨男版的做法食材：鸡腿2～3把，也可以用鸡胸肉、猪肉等，取400～500克，鸡蛋1个、马蹄6个、香菇5朵、切碎末的葱和生姜碎各10克、淀粉10～15克。调味：盐8克、酱油10克、白胡椒粉适量...
健身厨男版：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵美味好吃的做法大全，健身厨男版：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵做法图解
教你制作一款营养至简的正餐，组合：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵，主要是取材方便，简单易做，你也可以举一反三搭配其他的食物，不必完全照搬的哦！虽然它谈不上多丰盛，但至少主食、蔬菜、蛋白面面俱到，在一人食的日子里，足够温暖你的胃...
健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！美味好吃的做法大全，健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！做法图解
为了方便自己做，每次打开微信开网页太麻烦了。转载于健身厨男微信公众号用料鸡胸500胡椒粉适量盐适量淀粉适量酱油适量健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法把肉片薄是关键以前做的时候整块鸡胸下去影...
美味鸡丝（健身厨男版）美味好吃的做法大全，美味鸡丝（健身厨男版）做法图解
用料鸡胸肉2块番茄酱喜欢加多少就加多少孜然、黑胡椒或者其他佐料适量黄酒适量橄榄油少量美味鸡丝（健身厨男版）的做法鸡胸肉放入沸水，加点料酒煮10分钟。捞出煮熟的鸡胸肉，冷却，用肉撕成条状（注意撕得别太细，要比我图里的粗...
菠萝咕噜虾（健康厨男版）美味好吃的做法大全，菠萝咕噜虾（健康厨男版）做法图解
微博上看见，转载记录一下用料菠萝1/3个虾250克红绿彩椒1个蕃茄酱20克白醋10克糖4克盐水淀粉菠萝咕噜虾（健康厨男版）的做法准备1️⃣剥壳取肉。好剥虾的一个窍门：把虾先放进冰箱的冷冻层冷冻半小时，再进行剥壳就很容易了。然...
亲子丼饭 型男大主厨詹姆士版美味好吃的做法大全，亲子丼饭 型男大主厨詹姆士版做法图解
非常简便好吃，而且酱汁的配比可以拿来做牛肉丼饭酱汁配比：酱油：味琳：清酒=3：2：1用料調味料醬油、味琳、清酒、砂糖、七味粉鸡腿1只洋葱半个鸡蛋2个葱1根柴魚高湯200ml海苔丝少许白饭1碗亲子丼饭型男大主厨詹姆士版的做法洋...
copy直男下厨房简易版布朗尼美味好吃的做法大全，copy直男下厨房简易版布朗尼做法图解
dangdangdang~本人第一次做布朗尼。本来想按照下厨房上的最简单配比的布朗尼做最终还是投向了直男下厨房中的浓情布朗尼(๑•ั็ω•็ั๑)。感觉味道还行，我本身不太喜欢甜的，因此大大减少了糖含量。。觉得甜味刚刚...
健身厨男改良版新奥尔良烤鸡腿肉美味好吃的做法大全，健身厨男改良版新奥尔良烤鸡腿肉做法图解
微博健身厨男的新奥尔良烤鸡腿烤箱版本的不油腻，健身减脂也可以吃原来版本里面有胡萝卜因为不太喜欢吃胡萝卜，所以就把胡萝卜换成了西红柿同样好吃用料鸡腿2只土豆2只小西红柿几个大蒜6个新奥尔良粉一包盐若干胡椒粉等...
黑椒牛肉（健身厨男）美味好吃的做法大全，黑椒牛肉（健身厨男）做法图解
转自微博@健身厨男方便自查用料牛肉100g杏鲍菇50g黑胡椒适量生抽适量蚝油适量淀粉少许盐少许洋葱40g黑椒牛肉（健身厨男）的做法⬆️先上图⬆️⬆️...
健身厨男：鸡肉沙拉美味好吃的做法大全，健身厨男：鸡肉沙拉做法图解
用料鸡胸肉100克白蘑菇4颗袖珍菇6颗金针菇60克生菜100克圣女果4颗洋葱1/4个苹果1/4个健身厨男：鸡肉沙拉的做法制作调味汁：酱油20ml、白醋10ml、米酒15ml、红糖5g、黄芥末2g，及磨碎的苹果泥混合拌匀；腌制鸡胸肉，准备好的蔬...
「健身厨男」椰香红薯条美味好吃的做法大全，「健身厨男」椰香红薯条做法图解
yoyo很喜欢微博@健身厨男的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的...
酸菜炒葫芦(健身厨男)美味好吃的做法大全，酸菜炒葫芦(健身厨男)做法图解
健身厨男的食谱用料葫芦150克酸菜适量橄榄油少许盐适量酸菜炒葫芦(健身厨男)的做法葫芦瓜/丝瓜洗净对切两半，切成薄片锅烧热加少许油，倒入葫芦瓜翻炒加入酸菜，加少许水翻炒，盖上锅盖焖。加少许盐翻炒后出锅。...
健身厨男版本:水波蛋美味好吃的做法大全，健身厨男版本:水波蛋做法图解
水波蛋大致做法是将去壳的鸡蛋放入停止沸腾的水中慢煮，使其蛋白凝固、蛋黄半熟。话是这么说，能做出完美水波蛋的人却很少。它形成的关键在于蛋的新鲜程度，如果不是家养，在市面上能买到很新鲜的鸡蛋真需要运气。鸡蛋足够新...
『健身厨男』蛋卷鸡胸美味好吃的做法大全，『健身厨男』蛋卷鸡胸做法图解
用料鸡胸肉块鸡蛋『健身厨男』蛋卷鸡胸的做法准备食材你想吃的，全部切条如图，准备蛋卷饼办办办，筷子也行，试过了，牛奶多来点我家锅不行，糊了，你加油好锅就堆薄点，太厚了真的吃不了，相信我鸡胸肉嘭出现！详细做法可以看公众号，也可...
干贝盖饭 「型男大主厨版本」美味好吃的做法大全，干贝盖饭 「型男大主厨版本」做法图解
今天看型男大主厨五分钟出好菜单元，好馋这道，先马住！用料大干贝（帆立贝）白饭酱油味啉蒜泥黄油小葱海苔丝白芝麻干贝盖饭「型男大主厨版本」的做法干贝吸干水分，加盐加黑胡椒干贝两面沾面粉，油烧热到180度左右后下锅煎，一面煎3...
「健身厨男」番茄焖鸡美味好吃的做法大全，「健身厨男」番茄焖鸡做法图解
还是一个不想上班的下午！继续搜集好吃的食谱。这个我搜了一下下厨房里没有类似的，来源是@健身厨男@健身厨男@健身厨男（微博），看了微博评价大家都说好吃。这个也纳入我的菜单啦。大家都去微博关注可爱的小厨男哦。我只是搬...
香煎巴沙鱼(健身厨男)美味好吃的做法大全，香煎巴沙鱼(健身厨男)做法图解
健身厨男的食谱用料鱼100克盐适量黑胡椒适量姜适量油适量料酒适量香煎巴沙鱼(健身厨男)的做法解冻的巴沙鱼用厨房纸擦干水分抹上少许盐、黑胡椒粉腌制二十分钟平底锅小火加热，刷上薄薄的橄榄油加入姜丝炒香划到锅边放...
薄油煎鸡胸（健身厨男）美味好吃的做法大全，薄油煎鸡胸（健身厨男）做法图解
转自微博@健身厨男便于自查用料鸡胸1到2块盐适量黑胡椒适量生抽适量鸡胸1到2块淀粉适量薄油煎鸡胸（健身厨男）的做法先欣赏图⬆️⬆️...
味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken （健身厨男的改良版）美味好吃的做法大全，味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken （健身厨男的改良版）做法图解
微博@健身厨男的配方，自己用味增改良了一下。味道很像鱿鱼丝，减肥时的好零食。用料鸡胸肉370g味增3勺鸡汤（溶解味增用，煮鸡肉时的汤不要倒掉）50ml工具锅，烤箱，烤盘味增鸡肉干丝—Dryshreddedchicken（健身厨男的改良版）的做法鸡...
男友厨房之曾氏爆虾美味好吃的做法大全，男友厨房之曾氏爆虾做法图解
记录下菜谱，只是为了以后留给自己看，这样就不用每次男友都在电话那头指挥我做。所以菜谱也只是给自己的，以自己看懂为主。不过以防有其他人感兴趣，我也尽量写得详细更易懂一些。昨天在超市看见虾了，就很想吃，就让男朋友教我...
香煎鸡胸肉(健身厨男)美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉(健身厨男)做法图解
用料鸡胸肉100克盐适量黑胡椒粉适量酱油适量料酒适量淀粉适量橄榄油适量香煎鸡胸肉(健身厨男)的做法鸡胸肉洗净加料腌制横切两三半，平底锅大火烧热，刷一层油放上鸡胸肉，盖上锅盖，转中火两面各煎两分钟出锅...
健身厨男的全麦卷饼美味好吃的做法大全，健身厨男的全麦卷饼做法图解
用料中筋面粉150g全麦面粉150g盐6g酵母4g橄榄油20g温水160g健身厨男的全麦卷饼的做法1.准备材料：中筋面粉150g、全麦面粉150g、盐6g、酵母4g、橄榄油20g、温水160g。看这精准的数字，你能感受到厨房秤的重要性！2.把它们混...